AL MEDIODÍA

PROS

Los niveles de glucógeno están

■ en su punto perfecto, y la temperatura del cuerpo es lo suficientemente elevada como para que los músculos den su máximo rendimiento y flexibilidad. Así pues, es un excelente momento para hacer ejercicios con pesas y objetivos de musculación y fuerza.

Sirve para desconectarse de

■ la rutina y hacer una pausa que permita continuar la tarde, con más energía y la sensación de hacer algo importante para el cuerpo. Para quienes tienen un horario

■ de trabajo, es complicado encontrar este espacio para ejercitarse. Además, a esta hora es necesario darle al cuerpo energía con el almuerzo,y hay que cuidarse de sobreesforzarse con el estómago vacío o demasiado lleno.