Aeroyoga,
Una técnica física que reta a la gravedad
¿Se ha imaginado elevarse en el aire a través de un columpio especial con el objetivo de tonificar su cuerpo y relajar su mente? Este es el concepto básico del aeroyoga o yoga aéreo, una disciplina derivada del yoga, que combina armónicamente las acrobacias con las posturas tradicionales de esta práctica milenaria oriental.
En occidente ganó popularidad hace menos de una década cuando el español Rafael Martínez comenzó a promover esta vertiente moderna con algo de fitness, utilizando la suspensión y la ligereza en un columpio especial como plataforma para fomentar la tonicidad, la definición muscular y el rejuvenecimiento.
El yoguista Jhair Báez es instructor de esta disciplina en Cúcuta, ciudad donde el número de practicantes va en aumento. Cada viernes, personas de todas las edades se reúnen en la academia Zona Pilates para practicarlo en una estructura compuesta por una tela especial en forma de hamaca y unos arneses que cuelgan del techo.
El yoga aéreo es una vertiente del hatha yoga o yoga de la fuerza que es el más difundido en todo el mundo, y es conocido por sus posiciones corporales.
“Con el aeroyoga, la persona se desprende de la tierra, es decir siente que está flotando, retando a la gravedad por medio de la suspensión corporal, logrando un estado de armonía”, detalla el instructor, formado en la Asociación Internacional de Yoga y Yoghismo.
Al detallar los demás beneficios físicos que se obtienen con esta disciplina, Báez señala que las posturas invertidas logran que la sangre se vaya a la cabeza, despejando la mente y oxigenando más el cuerpo.
Igualmente, con cada postura se aumenta la flexibilidad, se fortalecen las cadenas musculares más importantes del cuerpo, se regula el sistema hormonal y se refuerza el sistema inmunológico en el cuerpo.
Este tipo de entrenamiento fuera de casa mejora la capacidad mental al tener más alerta sobre los movimientos. Además, aumenta la memoria, incrementa la creatividad, disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo.