Pau­sas pa­ra ac­ti­var el cuer­po

La O (Cúcuta) - - Contents -

Du­ran­te la jor­na­da la­bo­ral o las ocu­pa­cio­nes den­tro del hogar, es re­co­men­da­ble to­mar unos mi­nu­tos pa­ra ‘en­cen­der’ el cuer­po por me­dio de una se­rie de mo­vi­mien­tos. A es­to se le co­no­ce co­mo pau­sa ac­ti­va y su fun­ción es es­ti­mu­lar el sis­te­ma muscu­loes­que­lé­ti­co, car­dio­vas­cu­lar, res­pi­ra­to­rio y cog­ni­ti­vo.

Las pau­sas ac­ti­vas des­ta­can den­tro de los pro­gra­mas de la sa­lud ocu­pa­cio­nal en las em­pre­sas, ya que pro­mue­ven la ac­ti­vi­dad fí­si­ca de los tra­ba­ja­do­res pa­ra me­jo­rar sus con­di­cio­nes de sa­lud.

Con­sis­te en de­di­car 2 tur­nos de 10 a 15 mi­nu­tos a di­fe­ren­tes ta­reas fí­si­cas sen­ci­llas; ya sea en la pro­pia ofi­ci­na o en un es­pa­cio de re­crea­ción den­tro de la em­pre­sa.

Con ello se bus­ca, co­mo lo explica la en­tre­na­do­ra cu­cu­te­ña Cindy Ríos, dis­mi­nuir el es­trés, li­be­rar el can­san­cio mus­cu­lar, es­ti­mu­lar la cir­cu­la­ción, me­jo­rar la pos­tu­ra, me­jo­rar el desem­pe­ño la­bo­rar y, por su­pues­to, pro­mo­ver la in­te­gra­ción en­tre los tra­ba­ja­do­res.

“Las re­la­cio­nes la­bo­ra­les me­jo­ran de ma­ne­ra pro­gre­si­va y mu­cho de es­to se de­be a la pro­duc­ción de la oxi­to­ci­na (la lla­ma­da hor­mo­na de la fe­li­ci­dad), que lo que ha­ce es me­jo­rar el es­ta­do de áni­mo de la per­so­na”, apunta.

En Cú­cu­ta hay or­ga­ni­za­cio­nes que con­tra­tan a cen­tros es­pe­cia­li­za­dos de en­tre­na­mien­to pa­ra ofre­cer­les a los em­plea­dos cla­ses gru­pa­les de 30 mi­nu­tos, ca­da 10 o 15 días. “Es­to ge­ne­ra un im­pac­to po­si­ti­vo en el clima or­ga­ni­za­cio­nal y dis­mi­nu­ye las in­ca­pa­ci­da­des mé­di­cas de los tra­ba­ja­do­res”, des­ta­ca la es­pe­cia­lis­ta en re­cur­sos hu­ma­nos Ma­ría Ca­mi­la Gon­zá­lez.

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