¿Qué hacer ante una crisis depresiva?
Si siente tristeza, desinterés y tiene pensamientos negativos, el especialista recomienda:
• Bañarse aunque no quiera salir de la cama • Salga de su casa, o tome un libro y vaya a un parque
• Trate de sonreír y poco a poco se sentirá mejor • Consiéntase y ‘mate’ un antojo o coma su plato favorito
• Mírese al espejo y háblese con amor. Si no tiene nada agradable por decirse solo guarde silencio
• Deje salir sus lágrimas si quiere llorar, pero recuerde que todo pasa • Aléjese de las personas que usted considere que le hacen daño, para que no afecten su estado de ánimo, y quédese con aquellos que lo hacen feliz “En caso de no poder solo, busque ayuda profesional. Siempre es mejor evitar”, afirma el especialista.