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Luego de los excesos navideños, retome una dieta saludable

Después de los excesos que dejan las fiestas de fin de año con la natilla, el pavo, los dulces, los buñuelos y los licores, es bueno prepararse para retomar una dieta saludable.

Por eso, es bueno proyectarse para que en el mes de enero le diga adiós a los excesos que dejarán las fiestas decembrinas e inicie una alimentación balanceada y saludable.

El nutricionista Freddy Galvis explica que un buen inicio para cambiar los hábitos alimenticios es tomar ocho vasos de agua al día; además debe comer frutas como papaya para favorecer la digestión, piña que contiene fibra dietética para hidrata el cuerpo y melón que contiene propiedades desintoxicantes y antiinflamatoria.

También se debe consumir una buena dosis de vegetales y legumbres: lentejas, granos, garbanzos, lechuga y zanahoria, alimentos que son fáciles de mezclar cuando no hay mucho tiempo para cocinar.