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Con los bra­zos a los la­dos y en fren­te de un es­pe­jo cer­ció­ra­te que no exis­tan asi­me­trías en­tre un seno y otro, no ha­ya cam­bios o re­trac­cio­nes vi­si­bles de la piel de los se­nos o pe­zo­nes. Pri­me­ro de fren­te, ro­tan­do ha­cia la de­re­cha y después ha­cia la iz­quier­da.

Re­pi­te el pa­so an­te­rior, aho­ra con las ma­nos so­bre las ca­de­ras y pre­sio­nan­do fir­me­men­te.

Ase­gú­ra­te que tam­po­co hay ano­ma­lías vi­si­bles en los se­nos cuan­do po­nes las ma­nos de­trás de la ca­be­za.

De pie, con una mano de­trás de la ca­be­za, ex­plo­ra to­da la ma­ma usan­do to­da la su­per­fi­cie de los de­dos ín­di­ce, co­ra­zón y anu­lar, con mo­vi­mien­tos cir­cu­la­res de arri­ba a aba­jo o si­guien­do las ma­ne­ci­llas del re­loj, pri­me­ro sua­ve y después más profundo. No ol­vi­des pal­par de­trás del pe­zón y fi­na­li­za pal­pan­do la axi­la ha­cia las cos­ti­llas.

Aho­ra aprie­ta y ex­pri­me el pe­zón, ve­ri­fi­can­do que no ha­ya sa­li­da de nin­gún lí­qui­do.

Aho­ra exa­mí­na­te acos­ta­da y con una al­moha­da ba­jo tu es­pal­da.

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