Thruster (sentadilla + press militar)
Músculos: Muslos, hombres y brazos Utensilios: Bolsas llenas de arroz, azúcar o relacionados (5 libras) ¿Cuántas veces? Hacer 4 series de 15 repeticiones
Músculos: Muslos, hombres y brazos Utensilios: Bolsas llenas de arroz, azúcar o relacionados (5 libras) ¿Cuántas veces? Hacer 4 series de 15 repeticiones