Crunch corto
Músculos: Recto abdominal Utensilios: Colchoneta o superficie cómoda y algún objeto que genere peso ¿Cuántas veces? Hacer 4 series de 15 repeticiones
Músculos: Recto abdominal Utensilios: Colchoneta o superficie cómoda y algún objeto que genere peso ¿Cuántas veces? Hacer 4 series de 15 repeticiones