Sentadilla búlgara
Músculos: Muslos y glúteo (mayor y medio) Utensilios: Silla o banco que llegue a la altura de sus rodillas o un poco más arriba y algún objeto que genere peso ¿Cuántas veces? Hacer 3 series de 10 repeticiones
Músculos: Muslos y glúteo (mayor y medio) Utensilios: Silla o banco que llegue a la altura de sus rodillas o un poco más arriba y algún objeto que genere peso ¿Cuántas veces? Hacer 3 series de 10 repeticiones