“La meditación es un camino a recorrer” ISMAEL CALA
En entrevista nos contó sobre Escala Meditando, su nueva aplicación para meditar y cómo esta práctica le ayudó a combatir situaciones de estrés, la enfermedad del siglo XXI
Ismael Cala, estratega de vida y de negocios es uno de los periodistas más reconocidos de la televisión hispana. Durante más de cinco años lideró CALA en CNN en Español. Es empresario y emprendedor social, además de llevar consigo ocho best
sellers en temas de liderazgo, emprendimiento y desarrollo personal, incluyendo El poder
de escuchar y Despierta con Cala.
Ahora decidió incursionar en el mundo tecnológico mezclando la autoayuda, lanzó su propia aplicación llamada Escala Meditando que le permitirá a los amantes de las reflexiones reencontrarse con su alma, desde la vulnerabilidad de la esencia del ser humano.
La herramienta contiene meditaciones basadas en evidencias neurocientíficas, es decir, evidencia cómo la práctica de meditación altera las estructuras neuronales y hasta la biología y la neuroquímica de nuestro cerebro. Por ejemplo, la meditación disminuye la capacidad de sentir estrés… ¿Por qué? La amígdala del cerebro, responsable de guardar y almacenar traumas, miedos y ansiedades, baja en intensidad a través de 15 minutos de meditación en ocho semanas continuas.
PUBLIMETRO habló con él y nos contó más detalles.
¿Qué significa para usted meditar?
La meditación ha sido una herramienta que desde el punto de vista neurocientífico he venido estudiando hace muchos años. Porque al principio pensaba que la meditación, como mucha gente cree equivocadamente, tenía que ver con religiones, con un tema únicamente místico, la verdad que hoy nosotros la estamos viendo como una práctica de mindfulness, atención plena donde uno se observa, desarrolla ese observador consciente que es como convertirse en un testigo silencioso de lo que está pasando dentro y fuera, o sea dentro, digo en sus pensamientos, sensaciones del cuerpo, emociones, niveles de energía, la productividad intelectual y creativa, todas esas cosas que uno se tiene que observar, y fuera cómo me relaciono con los demás, qué tan impulsivo o reactivo soy, o que tanta paz tengo, porque al final yo siento que los seres humanos buscamos la felicidad.
Pero la verdadera felicidad no está en elogios o logros, solo que compre yo una mayor casa y un mejor auto, está en la paz, en cuando uno tiene más paz, eso me costó años descubrirlo.
¿Cuándo encontró en la meditación una forma de autoayuda?
La meditación es un camino a recorrer, realmente para uno mismo reprogramar neuroquímica y neurofísicamente su cerebro, tiene ciertos retos y los tenía para mí esto por una herencia de enfermedades cerebrales y mentales como la esquizofrenia, depresiones extremas en el caso de mi familia y que yo la sufrí cuando era adolescente y en mis 20 años. Entonces claro, cuando empecé a estudiar cerca de seis años de la mano de Deepak Chopra los beneficios probados desde el punto de vista científico de la meditación como práctica de mindfulness, dije: ‘Bueno es que si la ciencia esta comprobando todos estos resultados que antes no se podían lograr, es el momento de intentarlo’.
¿Qué beneficios tiene meditar?
Los meditadores de años, desarrollan hasta un coeficiente intelectual mayor, su capacidad de memoria y concentración se expande, son menos reactivos y logran mantener, aún cuando no están meditando, su cerebro en ondas Alfa, que son de menos intensidad que las Gama o Beta, y ¿qué hace eso?, que uno esté más relajado en un proceso de aprendizaje e interacción, mucho más, digamos, con discernimiento, entonces baja la presión arterial, aumenta la concentración, disminuye la sensación de tener ansiedad, tristeza o estrés.
Para las personas que sufren de depresión o de insomnio está comprobado que la meditación ha sido una muy buena herramienta complementaria, los beneficios son increíbles. En mí, lo he notado, y por eso es que tomé la decisión. Hace cinco años nació la idea en mi mente, pero todo emprendimiento necesita el momento ideal. Finalmente, exactamente hace un año y medio encontramos a Rodney Gollarza que es mi socio el desarrollador tecnológico y creativo, y su equipo de la empresa Kingmagination. Otra startup latina, nos juntamos, misma pasión, mismo compromiso y finalmente hemos podido lanzarla ahora como Escala Meditando.
Cómo funciona la aplicación… más allá de su funcionamiento técnico, lo pregunto desde el funcionamiento del ser humano, ¿cómo hay que estar preparado para hacerlo a través de la herramienta tecnológica?
Lo único que le pido a las personas es que cuando decidan que se van a regalar, porque este es un regalo, honren su tiempo, honren el milagro que es estar vivos, eleven los niveles de gratitud, de permitirse terminar esos 15 minutos. Ahora bien, es de aclarar que habrá lucha y resistencia mental al principio, porque es normal, es lo que debe suceder de hecho, uno está diciéndole a la mente que está acostumbrada a ser ruidosa a través de un ego que es bastante ruidoso porque es un narrador que está en nuestra defensa, siempre hablando y haciéndonos preguntas, decirle ‘cállate que quiero paz’, pues el ego siempre va a decir ‘no, déjame a mí, yo soy el que corro el show aquí en este espacio que se llama tu mente que en realidad es mía’, entonces la lucha y la resistencia, al principio para alguien que no se haya sentado a buscar un delicioso momento de silencio interior es normal, y yo lo primero que digo es paciencia.
¿Qué sucede con la aplicación que lo hace más fácil y accesible?
Está pensada para todo tipo de niveles, por eso se llama Escala Meditando, es decir, va escalando, de menos a más, hay meditaciones más cortas para los principiantes, menos profundas, hay meditaciones intermedias, y hay meditaciones más profundas y largas para los avanzados, y luego meditaciones individuales para propósitos o necesidades puntuales como ‘tengo miedo a hablar en público’, me hago una meditación antes de una presentación.
Como va a usar la tecnología, el consejo es descargarse la aplicación antes, para que en el momento donde vaya a hacerla desconecte y ponga en modo avión su teléfono y active el do not disturb.
¿Cuánto tiempo hay que disponer para la meditación?
En mi experiencia, si va a empezar hay que intentar con cinco minutos, incluso con las meditaciones de la herramienta si no llega al final, las primeras veces no pasa nada, con que hoy pueda vivir la experiencia por tres, cuatro o cinco minutos está perfecto, la próxima semana alárguela a 10.
“Para las personas que sufren de depresión o de insomnio está comprobado que la meditación ha sido una muy buena herramienta complementaria”