La salud mental, un tema que preocupa a todos
Conozca algunas recomendaciones de expertas para afrontar la incertidumbre desde una nueva perspectiva
El tema de la salud mental, sin duda, ha tomado relevancia durante los últimos meses. Muchas personas, debido a la emergencia sanitaria, han tenido que vivir distintos procesos que les han generado dudas y hasta se vieron comprometidos en factores no solo de su entorno personal y familiar, sino económico.
¿Cómo manejar las diferentes emociones durante la pandemia?
Carolina Mejía, médica y cirujana general con posgrado en Medicina Biorreguladora de Sistemas, especialista en terapias alternativas y farmacología vegetal, afirmó a Publimetro que “en este momento, donde la incertidumbre y la sensación de angustia nos toman, es importante empezar a conocer qué es la salud mental y saber cómo manejar las emociones y la forma en la que pensamos. Es un llamado a estar más conscientes porque no nos enseñan a manejar los retos del día a día. Hay que hacer ejercicio y tener hábitos saludables para evitar el aumento del cortisol, la hormona que se produce debido a factores como el estrés y pensamientos negativos”.
Por su parte, Mónica Avendaño, terapeuta psiquiatra biorreguladora y docente de
Salud Mental, expresó que no se puede dejar que el miedo nos vulnere y que, por el contrario, es fundamental batallar contra él.
“Lo que pasará en la vida de cada persona dependerá mucho de su percepción y de cómo perciba la situación, porque hay muchas personas que perciben el miedo desde la oportunidad y son capaces de ver una coyuntura y se tornan muy creativos, pero hay personas que lo ven desde la crisis y se tornan muy dependientes de los demás, como esperando una solución y entonces ese ‘qué va a pasar’
“Es importante empezar a conocer qué es la salud mental y saber cómo manejar las emociones y la forma en la que pensamos” CAROLINA MEJÍA Médica y cirujana general con posgrado en Medicina Biorreguladora de sistemas, especialista en terapias alternativas y farmacología vegetal
depende mucho de la manera cómo afronte la situación”, manifestó la psiquiatra.