SIN EXCUSAS
Para ejercitarse
Usted puede hacer ejercicio en el transcurso de sus actividades diarias. Eso será un buen comienzo para perder calorías, estar saludable o animarse a practicar una rutina más intensa en un gimnasio o al aire libre.
No hay excusa para no realizar actividad física. Es como matar dos pájaros de un solo tiro, como reza el dicho. Por eso le damos estas pautas:
No utilice el ascensor. Suba y baje por las escaleras.
Camine hasta el trabajo. Si queda muy lejos, puede realizar parte del recorrido a pie.
Adelante las actividades de limpieza del hogar sin utilizar electrodomésticos. Use escoba y recogedor en lugar de aspiradora, por ejemplo.
Actividades que puede llevar a cabo durante el día. Vuélvalas una costumbre.
Haga la compra a diario o día de por medio. Camine hasta el sitio en donde obtiene los productos.
Dé un paseo diario a paso rápido.