SoHo (Colombia)

¡A COMER!

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SEA BUENA MUELA

Una rutina seria de entrenamie­nto necesita suficiente­s nutrientes para mantener los niveles de azúcar y permitir la recuperaci­ón y el fortalecim­iento muscular. En general, se recomienda que los hombres consuman 2500 calorías diarias y las mujeres 2000.

VEGETALES A LA LATA

Es bien sabido que comerlos trae múltiples provechos para el cuerpo. Su ingesta favorece la digestión, y los sistemas cardiovasc­ular e inmunológi­co. Además, una dieta a base de productos frescos de la tierra dará la energía suficiente para la actividad física.

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