Las claves para usar bloqueador correctamente
AElija productos que indiquen que protegen contra rayos UVA y UVB
El uso de bloqueador solar es de las principales recomendaciones que hacen los médicos cuando las personas salen de vacaciones, especialmente si se van a exponer al sol.
Sin embargo, para muchos es difícil saber cuál es el protector solar correcto. Por esta razón el Colegio de Farmacéuticos lanzó una campaña para que los costarricenses sepan cómo diferenciar un bloqueador solar de calidad y así proteger su piel de los efectos de los rayos ultravioleta.
“Lo primero que debemos dejar claro es que no es lo mismo unbronceador que un protector solar. El bronceador es la loción o el aceite que muchas personas buscan para tener ese color más moreno. Mientras que un protector solar crea un filtro en la piel para evitar la acción de los rayos del sol. Es como nuestra 'capa de ozono personal', comentó Luis Esteban Hernández, del Colegio de Farmacéuticos.
Para Hernández, es vital que el bloqueador tenga protección contra dos tipos de rayos ultravioleta (UV): los UVA y los UVB.
Según el Instituto Nacional del Cáncer de Estados Unidos (NCI, por sus siglas en inglés), los rayos UVA envejecen las células y dañan su ADN.
Dichos rayos están asociados a efectos a largo plazo como las arrugas. También se cree que desempeñan un papel activo en algunos tipos de cáncer.
Por su parte, los rayos UVB tienen más energía que los UVA. Esta radiación puede dañar directamente al ADN de las células de la piel, y son los principales responsables de las quemaduras de sol.
Se cree que causan la mayoría de los cánceres de piel.
Otro aspecto importante es el factor de protección solar (SPF, por sus siglas en inglés), que indica el nivel de protección contra los rayos solares que tiene cada producto.
La recomendación de los especialistas es que las personas que tienen piel muy blanca y sensible –así como los bebés y niños pequeños– utilicen un factor de protección solar de al menos 50 SPF.
Quienes son de piel un poco más oscura, pueden utilizar un SPF de 40.
Las personas de piel negra necesitan un SPF de 20 a 30.
Hernández dice que no existe diferencia entre un factor 80 o 100. “Ya después de cierto númerola protección es lamisma, protege igual un protector factor 80 que uno 50”, aclaró.
Según la Asociación Estadounidense de Dermatología, un SPF 15 protege en un 93% de los UVB, los SPF30 lo hacen en un97%, los SPF50 un 98%, pero los de 100 no protegen más.
La primera aplicación debe darse entre 25 y 30 minutos antes de salir al aire libre, y reaplicarse cada dos horas.
¿Cuánto bloqueador usar? Para Hernández, hay un secreto y es imaginarlo por cantidad de cucharaditas. Es decir: utilizar el equivalente a una cucharadita para caraycuello, doscucharaditas para torso y espalda, una cucharadita para cada extremidad superior y dos para cada extremidad inferior.
En el caso de los productos a prueba de agua, el especialista es enfático en que también deben reaplicarse cada dos horas.
Tenga en cuenta otras recomendaciones, como utilizar gorra o sombrero, lentes oscuros y no exponerse al sol entre las 10 a. m. y las 2 p. m.
La idea de que en la playa los rayos solares son más peligrosos es falsa.
Las montañas ymuchas ciudades poseen más radiación –y más directa– que las playas. Datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS) señalan que a 1.500 metros sobre el nivel del mar hay de 20% a 40% más radiación que a nivel del mar.
Para saber cuán fuerte es la radiación solar, una recomendación es revisar la página del Instituto Meteorológico Nacional (IMN) www.imn.ac.cr, donde todos los días se actualiza información del índice ultravioleta para cada zona del país.
Mantenerse hidratado también ayuda a la piel a defenderse no solo de la radiación ultravioleta, sino a regenerar los tejidos dañados.