País es el sexto más sedentario del mundo, advierte OMS
46% de ticos no hace el ejercicio suficiente para cuidar su salud
Casi la mitad de los adultos ticos no realiza la actividad física suficiente para mantenerse con salud. Aún más: Costa Rica es la sexta nación más sedentaria del mundo.
Así lo señala un informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS), publicado la noche de este martes en la revista médica The Lancet Global Health.
Dicho reporte señala que en nuestro país, el 46,1% de las personas son sedentarias: el 37,7% de los hombres y el 54,3% de las mujeres.
En la lista solo superan a Costa Rica Kuwait (país con un 67% de sedentarismo), Samoa, Arabia Saudita, Brasil e Irak. El país también está muy por encima del promedio mundial, que es del 27,5% (23% en el caso de los hombres y 32% en las mujeres).
En resumen, en el mundo, 1.400 millones de personas ponen su salud en riesgo por no hacer suficiente ejercicio, y únicamente siete países registran niveles de sedentarismo inferiores al 10%: Lesoto, Mozambique, Niue, Togo, Uganda, Tanzania y Vanuatu.
Para este informe, la OMS tomó en cuenta 358 investigaciones de 168 naciones, en las que participaron 1,9 millones de personas mayores de edad.
En el caso de Costa Rica, los datos se hicieron con base en un estudio elaborado con 3.648 ticos de entre 20 y 99 años.
“Es algo alarmante. Los países se han preocupado por tener sistemas de salud para atender males crónicos, pero no para promover el ejercicio. Además, en todas las naciones, salvo en tres, las mujeres son mucho más sedentarias que los hombres; es algo en lo que también debemos poner cuidado”, dijo en un comunicado Regina Guthold, investigadora principal.
Peligros. La inactividad física tiene consecuencias graves para la salud. Dentro de ellas están el sobrepeso y la obesidad, pero también un mayor riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, infartos y accidentes cerebrovasculares ( derrames cerebrales). Asimismo, la falta de ejercicio está asociada con varios tipos de cáncer, especialmente de mama y colon.
Pero esto no es todo. Quienes se mantienen sedentarios corren mayor peligro de depresión y sufren más problemas de sue- ño, mayores posibilidades de infertilidad, dolores de espalda, estrés y envejecimiento prematuro. Además, las muertes antes de los 70 años son más comunes en personas que no se ejercitan lo necesario.
“El ser humano está diseñado para moverse. Necesitábamos movernos en la época de cazadores y recolectores, y nuestro cuerpo no ha cambiado esa configuración, aunque ahora tengamos trabajos de escritorio; por eso, necesitamos hacer lo posible por permanecer en movimiento”, destacó William Rubí, especialista de la Unidad de Deporte y Recreación de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS).
“Nuestros antepasados tenían que sobrevivir con el cuerpo, y todavía nuestro cuerpo está diseñado para la supervivencia en esas condiciones; por eso es que no podemos pasar sentados todo el tiempo”, agregó Juan Manuel Camacho, máster en Recreación de la Universidad de Costa Rica (UCR).
Estudios previos de la OMS indicaban que el sedentarismo ya estaba a nivel de epidemia y que mataba más que el tabaquismo, pues sus efectos les quitan la vida a más de seis millones de personas al año.
“El cuerpo necesita moverse para hacer funciones bioquímicas que lo mantienen con salud. El problema es que consumimos más energía de la que gastamos”, señaló la OMS al presentar dicho estudio.
■