La alimentación resulta vital para subir el nivel de plaquetas
En nuestra sangre hay un tipo de célula especializada que ayuda a cerrar y cicatrizar heridas para evitar infecciones. Se trata de las plaquetas, las responsables de la coagulación. Mantenerlas en un buen nivel es muy importante, pues serán fundamentales en caso de sufrir algún accidente, por ejemplo.
“Hay algunos momentos en los que las plaquetas pueden estar bajas y la sangre no se va a coagular como debería y hay mayor riesgo de sangrado. Se ve a nivel de nariz, boca, encías, y las mujeres podrían tener más sangrado en la menstruación”, explicó el médico general Arturo Gamboa.
Si no existe una enfermedad de fondo, esto puede prevenirse con una buena alimentación. Para la nutricionista Mariel García, es necesario reforzar el sistema inmunitario y la nutrición tiene un rol fundamental en ello.
“Nosotros no vamos a tener control sobre el número de plaquetas. No existe un plan de alimentación explícito para aumentar plaquetas, pero sí existe una relación entre cuán fuerte está el sistema inmunitario y la nutrición”, recalcó.
“Una alimentación equilibrada, con cinco porciones de frutas y vegetales todos los días y de todos los colores. Una variada alimentación diaria le da un buen empujón a nuestro sistema inmunitario”, agregó.
Entre los nutrientes que ella mencionó están los que tienen vitaminas A, B12, E, C y minerales como zinc, hierro, magnesio y selenio. La ventaja, según García, es que todos estos se encuentran en una dieta balanceada, con frutas, verduras y fuentes de proteína.
Ella también indicó que es muy importante el control con un médico y un nutricionista para saber si hay algún tipo de deficiencia de algún nutriente o micronutriente.
Consumir alimentos ricos en hierro, como lentejas y otras leguminosas, el hígado y las espinacas ayudarán a mantener los niveles altos. Las vitaminas C y K pueden obtenerse de cítricos, como naranja, limón, mandarina u otras frutas como el kiwi, o de verduras como zanahoria y remolacha.
Para saber cómo está nuestro nivel de plaquetas, basta con hacerse un examen de sangre que cualquier médico podrá interpretar.
A la condición de quienes tienen problemas crónicos o serios de plaquetas se le llama trombocitopenia y puede ser causada por enfermedades como la leucemia o por tratamientos como algunos tipos de quimioterapia. También se ve en personas con problemas inmunitarios y, en algunos casos, en mujeres embarazadas.
Señales que podrían sugerir esta condición son: tendencia a presentar hematomas frecuentemente, sangrado superficial en la piel que aparece en forma de erupción de puntos rojizos morados del tamaño de una cabeza de alfiler, sangrado prolongado por cortes, sangrado de encías o nariz, orina o heces con sangre, flujos menstruales inusualmente abundantes y fatiga.
El tratamiento en estos casos depende de las circunstancias y la gravedad del paciente. En algunos casos, se requiere de medicamentos. En otros, se hacen necesarias transfusiones de sangre frecuentes. A algunas personas se les hace cirugía para extirpar el bazo.
Mora recordó la importancia de no automedicarse, sino de acudir donde un profesional que dé la guía necesaria para saber qué consumir. ■