MANEJE EL ESTRÉS PROFESIONAL COMO PAREJA

El estrés laboral puede volvernos impacientes con nuestra pareja o hacer que descuidemos nuestros deberes en casa, creando un ciclo de ansiedad fuera de la oficina que hace que las presiones laborales sean aún más difíciles de afrontar.

Reconozca que usted y su pareja pueden tener distintas formas de lidiar con el estrés. Ninguna de las formas es “correcta”, así que encuentren formas de complacerse mutuamente. Por ejemplo, si uno necesita un tiempo sin actividad luego de trabajar, permítale estar 30 minutos solo, pero pídale que luego participe más; durante la cena o saliendo a caminar a la noche. Resístase a la tentación de comparar niveles de estrés con su pareja. Aprenda a simplemente escuchar u ofrecer ayuda. Intente pedir a su pareja ayuda y empatía por su propio estrés, sin juzgar ni hacer comparaciones directas. En la pareja ambos son iguales, y todos los factores de estrés son válidos e importantes.