Muévase más en su trabajo

La actividad física disminuye el riesgo de sufrir estrés laboral

En promedio dedicamos más de 15 horas al día para cumplir con nuestras responsabilidades laborales y personales. Quienes realizan actividad física manejan mejor la interacción de su trabajo y vida personal, asimismo disminuyen el riesgo de sufrir estrés laboral, revelan estudios llevados a cabo en la Universidad de San Leo en Estados Unidos, en conjunto con otros centros educativos.

Las personas que se mueven al menos 30 minutos, cinco días a la semana son más productivas y creativas en su lugar de trabajo. De la misma forma, reducen la probabilidad de trasladar sus problemas personales a la oficina, según Russell Clayton, reconocida investigadora sobre el tema.

“Toda actividad cuenta, por ejemplo salir a correr, bailar, pasear en bicicleta o con su mascota; lo importante es que usted elija su ejercicio favorito, se motive y disfrute de los beneficios”, comentó José Reinhart, especialista en Medicina Deportiva. Apueste por las pausas activas

Si usted está leyendo esta información sentado porque considera que su trabajo no le permite levantarse y moverse está equivocado, aún tiene opciones.

“Las pausas activas permiten que las personas puedan realizar movimientos y acciones que le brindan al cuerpo un cambio en su rutina , con el fin de prevenir la aparición de problemas o desórdenes en diferentes grupos musculares y articulares, además de reactivar o mejorar la atención y la productividad en las diferentes tareas”, asegura Reinhart.