Experimento de peso
ATAQUE A LAS ESCUSAS
Alex Soto se cansó de las excusas que da mucha gente que tieneunoskilitos demásydecidió vivir en carne propia el tema de estar pasado de hermoso.
Por eso, este desamparadeño de 28 años, quien durante mucho tiempo fue el instructor de ejercicios del programa Promúevete de Canal 13, dejó tirada la actividad física du- rante siete meses y se dio un descanso en el que estaba permitido comer de todo. Su objetivo es demostrar, mediante consejos en Facebook, que si se quiere tener una vida saludable es posible, solo hay que convencerse de que sí se puede. En esos meses de hartadas subió 20 kilos, por lo general estaba en 77 y ahora va por los 97 kilos. A partir de este martes Alex contará el paso a paso de su proyecto, en el que la comida con moderación y el ejercicio lo ayudarán a ponerse en línea y volver a los cuadritos que tuvo durante muchos años. Alex nos contó el por qué de su proyecto y todas implicaciones que tiene haber ganado ese montón de peso. –¿Cuál es su idea con este proyecto? Mi plan es mostrar que si se quiere, se puede y hacerlo por medio de una especie de reality en mi Facebook. Voy a enseñarles todo mi sistema de alimentación y de ejercicios contando lo que desayuno, lo que almuerzo y lo que ceno, también el proceso con una nutricionista y el estilo de vida. También van a poder ver mis rutinas de ejercicio personalizadas y les voy a dar consejos sobre suplementos alimenticios. –¿De dónde salió ese plan tan curioso? Lo había visto en las noticias, un entrenador de otro país lo hizo y pensé que sería muy interesante y hace siete meses me puse a hacerlo. Dejé el ejercicio de gol- pe y empecé acomerde todo, eso provocó que en ese tiempo aumentara 20 kilos. Le comenté a mis patrocinadores (Fin Gym, clínica Cambio vital y Fisio Salud Cem) y les pareció interesante porquehay gente que no tiene mucho conocimiento del tema de perder peso de manera saludable. –¿Cuánto pesaba antes? Siempre he andado como en los 77 kilos y ahora voy llegando casi a los 100, lo cual para mi estatura ( 1,74 metros) es un gran sobrepeso.
–¿Qué le ha dicho la gente acerca de su proyecto?
Casi nadie lo sabe, yo hace un tiempo dije que me iba de vacaciones y hoy ( lunes) publiqué qué iba a hacer. Una muchacha hasta me dijo que con razón mehabía vistoun día más gordito, esa era la idea porque la gente lo ve a uno mal, más si se dan cuenta de que soy instructor de ejercicios.
–¿Ha notado alguna disminución en su brete?
Sí, porque la imagen vende mucho y un instructor pasado de peso que va, aunque se tengan títulos y mucha preparación en los gimnasios, la gente por lo general prefiere ver los cuadritos antes que el conocimiento.
–¿Cuál parte de su cuerpo se ha engordado más?
De todo, yo engordo parejo, tengo mucha panza, cachetes, brazos...
–¿En cuanto a la salud, ha sentido alguna diferencia?
Claro, son las implicaciones de ser gordito. Hay cansancio, sensación de pesadez. Por dicha no he tenido ninguna enfermedad, pero sí me subió el nivel de azúcar, el colesterol y los triglicéridos.
–¿Había sido gordito anteriormente?
Sí, cuando fui niño era bastante gordito y hasta sufría bullying, por eso empecé a tener un estilo de vida saludable y ahí me mantuve hasta que decidí hacer este proyecto. –¿Cuál es la meta? La meta es regresar al peso que tenía, con cuadritos y todo. Creo que se puede perder al menos un kilo por semana. Como deportista tengo la ventaja de que el músculo tiene memoria y eso acelera un poco el proceso, pero yo le pienso explicar a la gente cómo hacerlo sino se está acostumbrado. Espero que en unos cuatro meses ya tenga mi peso ideal, sin apresurarme porque lo podría hacer más rápido, pero la idea es que sea como una persona que no está acostumbrada a ejercitarse.
“Por dicha no he tenido ninguna enfermedad, pero se me subió el azúcar, colesterol y triglicéridos”.
ALEX SOTO INSTRUCTOR