Alimentos ayudan a cicatrizar (II)

Una alimentación inadecuada e insuficiente hace más difícil la cicatrización de heridas. Cada vez es más común que las personas sufran golpes que les generen una herida considerable, que una vez cicatrizada, les cause algún tipo de vergüenza por enseñar esa parte que luce mal o que no se curó de la mejor forma.

Por este motivo, una dieta equilibrada, variada y ajustada a los requerimientos de cada persona puede ser nuestra mejor medicina y la clave para la recuperación y para la cicatrización de heridas. la forma de dejar a un lado la incomodidad de una vez por todas.

La vitamina B1 (tiamina), la vitamina B5 (ácido pantoténico) y otras del complejo B han demostrado ser un factor importante en el proceso de cicatrización de heridas por participar en los procesos de crecimiento y desarrollo de células y tejidos.

Estas vitaminas se pueden encontrar en alimentos como las carnes, el hígado, la coliflor, el brócoli, así como en cereales integrales y las legumbres. Por ejemplo se ha visto que el zinc ayuda a combatir las infecciones y acelera la curación de heridas.

En los alimentos se puede encontrar la carneroja, los moluscos, las semillas de calabaza, los lácteos, las legumbres, la levadura de cerveza, los huevos, las semillas y las nueces. Su alimentación puede ser su medicina, así que aproveche los alimentos que pueden ayudarle a mejorar el proceso de cicatrización y a disminuir el tiempo de recuperación.

Envíe sus consultas al email: nutricionlb @gmail.com