AFINE LA MÁQUINA

Para que ustedno se sume a la lista de víctimas de un infarto, siga los siguientes bolados:

● Coma frutas, verduras y fibra.

● Disminuya la sal, el azúcar y las grasas

● Use las escalerasen vez del elevador.

● Si viaja en bus, bájese unas paradas antes y, si viaja en carro, estaciónelo más largo para caminar más.

● No fume

● Mida la circunferenciade su cintura (que no sobrepase los

80 centímetros, si es mujer o los

90 centímetros si es hombre).

● Mantenga un pesosaludable.

● Trate de no estresarse

● Evite el consumode alcohol.

● Haga ejercicio durante periodos cortos y nada de alto impacto.

● Si le gusta competir pídale el visto bueno al médico antes de mandarse rudo.

● Esté atento y si le duele el pecho, tiene palpitaciones y se descompensa sin motivos, saque una cita con el cardiólogo.

● Después de los 40 años hágase el primer chequeo, pero si es diabético, hipertenso o presenta colesterol alto, mejor examínese antes.

A don Víctor le gustaría que algún especialista le entre a averiguar el porqué de estas muertes en su familia, pero que haga una investigación seria que los saque de la duda.