Tareas para recuperar el amor propio

Los pensamientos negativos que tenemos de nosotros mismos vienen de la más tierna infancia. se puede decir que desde la gestación hasta los cinco años el inconsciente es como un disco duro que va a guardar todos los recuerdos, emociones y sensaciones.

Cuando las experiencias son malas por abandono, abuso, agresión y maltratos, se guardan con mucho cuidado para sobrevivir emocionalmente. llegada la adolescencia empiezan a salir como pesadillas, angustias o pánicos, indicando que es hora de reconocer los traumas y comprenderlos para poder sanarlos. una de las primeras cosas que podemos hacer para ir sanando es reconocer las voces interiores, las cuales fueron creadas por nuestros padres, según nos trataron. si le dijeron: “feo y tonto”, “no sirves para nada”, o cualquier otra tontería negativa, probablemente de adulto usted mismo se va a castigar y se maltratará todos los días diciéndose lo mismo: “soy feo y tonto”, convirtiéndose en un abusador peor que los agresores originales. sin embargo los pensamientos no tienen poder sobre nosotros a menos que cedamos ante ellos. nosotros escogemos qué tipo de significado les damos. Por eso hay que tener el coraje de cambiar y dejar de ser víctima del pasado. le pronpongo esta tarea: Haga una lista de todas las cosas malas que se dice todos los días. Por ejemplo: “mi vida es una basura”, “el amor es una tontera”, “nadie me quiere” o “todo es tan difícil”.

Ahora cambie todo eso por pensamientos más favorables para su vida, tales como: “estoy en proceso de cambios positivos”. “Tengo un cuerpo feliz y esbelto”. “experimento el amor en cualquier lugar que voy”. “Aprecio todo lo que hago”. Al final, debe mirarse al espejo y decir en voz alta: “libero el patrón en mi consciencia que está creando resistencia a mí bien. Merezco…” (aquí escribe lo que siente que merece para su mayor bien).