“Me siento paranoica con la pandemia”
“Me siento paranoica con todo esto de la pandemia, cada vez que salgo de la casa siento un enorme susto y tengo una fuerte necesidad de desinfectarme, no quiero tocar nada y esto me tiene muy irritable, muy tensa, pongo a todos en mi casa a limpiarse, a cambiarse y lavarse. Ya mi familiares están hartos, pero como mamá y esposa quiero lo mejor”.
1. el tema de la pandemia ha venido a modificar nuestra forma de ser, incluso en la forma en la que percibimos nuestra vida. No podemos dejar de lado que hay una realidad, hay un virus que no podemos ver y está ahí, todos los días en la conferencia de prensa nos damos cuenta de cómo nos va ganando terreno. 2. Esto genera en nosotros un estado de alerta hacia el cuidado de la salud, lo cual también va a generar un proceso de atención que puede mantener nuestra irritabilidad con mayor sensibilidad, no obstante, es conveniente tener muy claras las medidas de lavado de manos, cambiarse la ropa, el distanciamiento social, no exponerse en grupos, respetar todas las normativas que nos ha girado el Ministerio de Salud.
3. Este es un momento para dialogar en familia, sentarse a hacer una revisión de nuestros protocolos, sentir que todos estamos en la misma frecuencia y asumimos estos procesos como un acto de amor, de autocuidado, pero cada quien tendrá su ritmo y el hecho de que haya algunas diferencias en la ejecución no necesariamente significa que están mal. Hay que comprender que cuidarse es cuidar a los demás, pero tiene que haber una línea de respeto, diálogo y escucha.
4. Debemos evitar que nuestros hogares tengan ambientes tensos y complicados porque de lo contrario se va a crear una esfera de tensión en casa, que es donde tenemos que permanecer la mayor cantidad de tiempo que sea posible. Salga a caminar, lea, vea películas, manténgase cerca de sus seres queridos a través de medios virtuales y busque estrategias de meditación, respiración porque hay que evitar caer en la paranoia.