“La ansiedad me está ganando, ya no puedo ni dormir”

“La ansiedad me está ganando. Siento muchas cosas raras en el cuerpo: ganas de llorar, a veces me cuesta respirar, me desconcentro muchísimo y me ha ido muy mal con el tema del teletrabajo, tengo como tres semanas de que prácticamente no duermo”.

1. es muy importante lo que usted está planteando. Los trastornos de ansiedad suelen tener características como agitación, alteración del ciclo de sueño, alteraciones de la conducta alimentaria y dolores de cabeza. Crean una sensación emocional muy compleja, la persona experimenta muchos síntomas físicos y una gran incertidumbre emocional.

2. es vital que usted tome la decisión de buscar atención médica-psicológica a la mayor brevedad para poder establecer un diagnóstico y poder ofrecerle alternativas de tratamiento. eso implica muchas veces apoyo farmacoterapéutico, es decir, con medicamentos y apoyo psicoterapéutico para incorporar herramientas de manejo del proceso de ansiedad.

3. Cuando estas cosas pasan, muchas personas no suelen identificar esto como un problema de salud, es visto como una sensación extraña que puede complicarnos la vida. a más pronta la intervención, mejor es el pronóstico de recuperación. es fundamental que usted lo considere para poder establecer un proceso de manejo que le permita incorporar en su vida herramientas de regulación emocional.

4. Por otro lado, es importante que se rodee de un círculo de apoyo en el que pueda hablar y expresar lo que siente, incorporar espacios de descanso que permitan trabajar su salud emocional.

Hablo de caminar, meditar, tranquilizarse, organizar sus tiempos de trabajo, hacer lista de prioridades y establecer un proceso emocional muy consciente que le ayude a canalizar toda sus emociones, pero es importantísimo que busque ayuda pronto.