Trate de evitar la “probadita”
La pandemia es de poca ayuda para los que dejaron de fumar, ya que el estrés que genera el virus debido a la preocupación por la salud, conservar el trabajo o tener menos platica se convierten en generadores de ansiedad que pueden provocar un regreso al vicio.
Ante semejante presión, el cerebro puede “pedirle” que se fume un blanquito para calmarse, pero se debe evitar caer en la tentación para no perder el esfuerzo realizado.
A raíz de lo anterior, el Instituto sobre Alcoholismo y Farmacodependencia (IAFA) comparte estos bolados de la doctora Gabriela Rojas para evitar una recaída.
Reconozca su debilidad: el ser humano no siempre tiene la fortaleza para mantenerse firme en una posición. Reconocer las limitaciones es un acto de gran humildad y si es necesario buscar ayuda externa, hágalo. El IAFA pone a disposición la línea de orientación gratuita 800-IAFA-800 y el programa “Déjalo Ir” que le ayudará en el proceso de abandonar el consumo de tabaco.
Distráigase. Busque alguna actividad que le ayude a ocupar su mente en cosas que le gusten.
Lleve una vida sana. El dormir y comer bien son hábitos que lo harán sentirse mejor. Haga ejercicio o actividades de relajación. Coma frutas y tome mucha agua.
Busque apoyo en familiares o amigos. Si les manifiesta sus temores e inseguridades de seguro encontrará en ellos lo que necesita.
Jamás piense en “dar una probadita”.
El programa “Déjalo Ir” cuenta con el asistente virtual “Deja de Fumar y Vapear” que le dará consejos por Messenger o WhatsApp 8723-8716. ▲