RE­CO­MEN­DA­CIO­NES NU­TRI­CIO­NA­LES DU­RAN­TE LA LAC­TAN­CIA

Mamá joven - - SOY MAMÁ | ESPECIAL DE 0 A 3 AÑOS -

1

No con­su­mir ali­men­tos fla­tu­len­tos co­mo gar­ban­zos, pi­mien­tos, brócoli y co­les. Pue­den pro­vo­car ga­ses al be­bé.

2

Evi­tar las co­mi­das muy pi­can­tes o es­pe­cia­das. Pue­den pro­vo­car có­li­cos en el ni­ño.

3

Li­mi­tar el con­su­mo de pes­ca­dos en­la­ta­dos o con­ser­vas. Es me­jor consumirlos fres­cos.

4

Pres­cin­dir del al­cohol y el ca­fé. Las be­bi­das al­cohó­li­cas co­mo la cer­ve­za pue­den dis­mi­nuir la pro­duc­ción de le­che y las que con­tie­nen ca­feí­na, pro­du­cen irri­ta­ción e in­som­nio al lac­tan­te.

5

No fu­mar. La ni­co­ti­na pa­sa a la le­che ma­ter­na y dis­mi­nu­ye su pro­duc­ción.

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