A VARIVA LAKŠE SE CIKLA LIJEČI UMOR

PRAVI IZBOR Brze dijete donose više štete nego koristi - zdravije se mršavi tako da smanjite količine hrane, polako žvačate i jedete raznoliko

unosa može pomoći da riješimo ili ublažimo neke simptome koji određuju ukupno zdravlje, kao što su visoki kolesterol, probavne smetnje ili probleme koji se povezuju s PMS-om i menopauzom. - Ne postoji superhrana koja će vas riješiti svih problema, no dobra prehrana može nadopuniti zdravstveni tretman i pridonijeti tome da se tijelo samo izbori protiv bolesti prirodnim putem - kaže Rob Hobson. Kako djeluje hrana najbolje se vidi kad trebamo skinuti višak kilograma, kaže Hobson, jer će uvijek dugoročno bolje rezultate postići čovjek koji bitno promijeni način prehrane od onoga koji brzom eliminacijskom dijetom skine višak kilograma u kratkom roku. I bolje rezultate postižu oni koji sve namirnice koriste uravnoteženo, u odnosu na one koji tijekom dijete izbacuju neku vrstu namirnica, koju će nakon toga vratiti na jelovnik. - Ljudi često krenu na restriktivne dijete te se na kraju pate i često brzo vrate izgubljene kilograme. Puno je važnije razumijeti što vam je potrebno te koje namirnice negativno djeluju na organizam i jesti uravnoteženo. sitosti. To počinje već od toga da morate smanjiti količinu hrane na tanjuru ili koristiti manje tanjure te sjesti dok jedete i žvakati zalogaj po zalogaj, tako da ih brojite. No vrlo je važno da uključite i raznolike namirnice kojima ćete osigurati da dobijete sve bitne hranjive sastojke koje vaše tijelo treba, kaže nutricionist Hobson. Tek ako organiozmu osigurate sve potrebne sastojke, dodaje, možete računati na to da ćete održati i zdravlje.