Jedan od pokazatelja mnogih unutarnjih procesa u organizmu može biti i boja mokraće, u kojoj se katkad vidi što smo radili posljednjih dana i kako smo se odnosili prema svojem tijelu.

Ono što “ostavljamo za sobom” na toaletu, mora biti bistra svijetložuta tekućina. Količina unesene tekućine mnogo utječe na boju mokraće. Ako ste pili premalo i dehidrirali, mokraća postaje koncentriranija, gušća i tamnija. No nije riječ samo o tamnijim nijansama žute ili narančaste nego i svim bojama dugina spektra. Ako je mokraća crvena, možda je to posljedica jučerašnjeg uživanja u cikli, borovnicama ili rabarbari. Naime, neki se sastojci tih namirnica izlučuju s urinom nakon što bubrezi odrade svoj posao i oboje je u nijanse u rasponu od ružičastog do crvenoga. Ako se pritom sljedeći dan tekućina koju izlučujemo ne razbistri, crvenkaste nijanse mogle bi upućivati na bolesti bubrega, probleme s prostatom ili infekciju urinarnog trakta. Kao što koža može postati narančasta od previše mrkve, točnije - od prevelike doze beta-karotena, može i mokraća. Ali višak se izlučuje mokraćom. A ako primijetite da se boja urina mijenja u fluorescentnu ili jarko narančastu, provjerite jetru. Jarka, gotovo fluorescentna žuta može biti povezana s vitaminima koje svakodnevno uzimate. Vitamini skupine B, osobito B12, mogu izazvati takve promjene u nijansi. Ako još niste primijetili kako neugodno miriše mokraća nakon što jedete šparoge, možda ste primijetili kako od njih mokraća pozeleni. No ako niste nedavno jeli tu povrtnicu, ova boja u rijetkim slučajevima može upućivati i na infekciju urinarnog trakta. Stoga, ako pritom osjećate peckanje dok mokrite, imate učestalu potrebu za mokrenjem te ako osjećate konstantnu bol u donjem dijelu trbuha, a ne možete popiškiti ni kap, pođite liječniku. U rijetkim slučajevima mokraća može poprimiti i plave nijanse, najčešće zbog hrane poput obojenih kolača. Smeđa mokraća se može javiti u ljudi koji su osjetljivi na svjetlo pa se u urinu nađu raspadnuta crvena krvna zrnca. I to je rijetko stanje, a ako smećkastu mokraću prate bolovi u trbuhu, osip i napadaji, odmah treba potražiti liječničku pomoć. Tamnožuti ili smeđi urin znak je bolesti jetre