Zbogom pro šetnju i sm

NE TRAJE DUGO... Umor i vrtoglavice česti su kod proljetnog umora, no učinkovito ga se možete riješiti pojačanim dozama C vitamina i namirnicama niskoga glikemijskog indeksa

Dugo očekivane tople zrake sunca mnogi ljudi, osobito oni podložniji utjecaju meteoroloških prilika na zdravlje i raspoloženje, dočekuju pod okriljem više ili manje izraženih neugodnih tegoba, poput konstantnog umora, manjka koncentracije i energije te povećane potrebe za odmorom. - Riječ je o sindromu proljetnog umora, zdravstvenom poremećaju koji udružen s pratećom razdražljivošću i bezvoljnošću, ponekad i depresijom, značajno smanjuje radnu sposobnost pojedinca. Proljetni umor ne obara u postelju, ali utječe na kvalitetu života te slabeći obrambenu snagu organizma priprema teren za razvoj drugih bolesti, osobito respiratornih infekcija - objašnjava nutricionistica Sandra Krstev Barač iz Vitaminoteke. No što uzrokuje proljetni umor? - Iako se ne može sa sigurnošću reći, danas se sve češće spominju hormoni kao uzročnici. Naime, tijekom zime, kad su dani kraći, a noći dulje, i kad danju često nedostaje sunca, to otežava stvaranje dovoljno hormona serotonina, odgovornog za osjećaj sreće i zadovoljstva. Kad manjka serotonina, koji podiže i čini nas kreativnijima, hormon koji u tim danima prevladava je melatonin, odgovoran za to da više spavamo. A sad s dolaskom toplijih i sunčanijih dan događa se suprotno. Više sunca znači i više serotonina, a manje melatonina, a naše tijelo, sve dok se ne navikne na ovaj hormonalni preokret - reagira umorom. Dobra vijest je da proljetni umor ne traje tako dugo te kad se razina serotonina u tijelu stabilizira, i naše raspoloženje i energetski status brzo se vraćaju u normalu - objašnjava nutricionistica Lejla Kažinić Kreho. Proljetni umor karakteriziraju psihološki i fiziološki simptomi, poput malaksalosti, pospanosti, vrtoglavice te čestih glavobolja i migrena. Poneki osjete i bolove u zglobovima,