VIZUALIZACIJA ZA SVAKU ŽIVOTNU SITUACIJU

Kako bi vizualizacija uspjela, najbitnije je dovesti mozak u opuštajuće stanje, koje se još zove i alfa-stanje. Odaberite mirno mjesto i doba dana u kojem vas nitko i ništa neće ometati. Ako je dan, isključite svjetlo i navucite zavjese. Legnite ili sjednite u vama najugodniji položaj. Zatvorite oči i gledajte naviše, ispod kapaka. Već taj položaj očiju može potaknuti mozak da uđe u alfa-stanje. Pomaže i tehnika dubokog disanja tako da duboko udahnete i izdahnete barem deset puta. Možete ponavljati i afirmacije kao što su “ja sam opušten” i “ja sam sve opušteniji” ili si pustite glazbu ili vođenu meditaciju za opuštanje. Zamislite čisto bijelo platno. Ono ima ulogu mentalnog ekrana na koji potom projicirajte ono što želite ostvariti. U scenarij uključite što više detalja - boje, mirise, zvukove... Dajte mašti krila i što živopisnije zamislite da ste postigli cilj. To će djelovati poput snažnog vala energije koji će vas gurnuti prema ostvarenju cilja koji vizualizirate.