E BRZOJ HRANI, T’ PROIZVODIMA

PRAVILNA ZAŠTITA Muškarci bi redovito trebali opipavati testise u potrazi za deformacijama, a žene ići i na preglede dojki, kaže onkologinja Ilona Sušac

Na prvome mjestu znanstveno potvrđenih preporuka koje poboljšavaju zdravlje te smanjuju rizik od svih bolesti, pa i od raka, je prestanak pušenja, kaže onkologinja, dr. Ilona Sušac. Dodaje da su mjere očuvanja zdravlja jednake za oba spola i uključuju održavanje normalne težine, redovito vježbanje, izbjegavanje alkohola i promiskuiteta, nošenje ugodne odjeće, boravak u prirodi te metode ublažavanja stresa. Osobito je važna i zdrava prehrana koja isključuje rafiniranu hranu (ponajprije šećere), konzerviranu hranu, polugotove obroke prepune soli, začina, umjetnih boja, aditiva, poboljšivača okusa... Čega se još treba kloniti? Osobito treba izbjegavati i tzv. “light” proizvode na kojima je naznačeno čega nema, ali ne i čega ima. A upravo to čega ima sto puta je štetnije od masnoća i šećera za koje barem znamo koliko nam mogu štetiti. Pesticidi u hrani su osobito opasni, jer narušavaju skladnost hormonskog sustava i kod žena i kod muškaraca, povezuju se s neplodnošću, nekim vrstama raka, nerološkim i degenerativnim bolestima te brojnim poremećajima. Potpuno treba izbaciti umjetna sladila i zaslađena pića, dok je malo alkohola u posebnim prigodama dopušteno. Muškarci ne smiju zaboraviti provjeriti PSA u krvi koji može ukazivati na rak prostate već nakon 45. godine života, ali i dojke, jer i kod njih mogu oboljeti. Barem jedanput u dvije-tri godine trebali bi na ultrazvučni pregled štitnjače i kontrolu hormona štitnjače. Druge organe treba pregledavati ovisno o riziku od obolijevanja koji ovise o pojavnosti u obitelji te o stilu života i zanimanju. Srce je na prvom mjestu. Dok starije žene trebaju češće na preglede dojki, stariji muškarci ne moraju na pregled češće od mlađih. Naime, rak testisa se može javiti u svakoj životnoj dobi, ali je češći u mlađih muškaraca, a najčešći je od 30 do bliskog srodnika koji je obolio od raka testisa, imaju veći rizik od obolijevanja. Već i starija djeca i odrasli muškarci trebaju redovito opipavati testise da se na vrijeme otkriju patološka otvrdnuća i deformacije. Urološkim pregledom, ultrazvukom i biopsijom stanje se ili isključuje ili potvrđuje. 35 godina. Na pregled testisa odrasli muškarci odlaze kada primjete promjene i simptome. Muškarac ne treba posjećivati ni onkologa ni urologa redovito ako ne pipa nešto neobično u testisima. Ako nije siguran u procjenu, može otići urologu.