24sata : 2019-06-13

ŽIVOT : 42 : 42

ŽIVOT

ŽIVOT15 16 17 ČETVEROSAT­NO TIJELO ALKALNA DIJETA METABOLIZA­M DIJETA Dijeta podrazumij­eva izbacivanj­e velikog broja namirnica iz prehrane U fokusu nije mršavljenj­e ni gubitak kilograma nego stil prehrane Jamči individual­izirani pristup koji omogućuje prilagođen­u prehranu T A V ANDREA BILANDŽIJA ELA KOLAK KARMEN MATKOVIĆ MELKI mag. nutr. mag. nutr. dipl. ing. nutricioni­st PRIMJER JELOVNIKA DORUČAK 1: probiotičk­i jogurt, svježe voće npr. borovnice, zobene pahuljice pureći file na naglo za mediterans­kim začinima, pirjano korjenasto povrće i sezonska salata, manja šnita punozrnato­ga kruha po želji, voće poslije ručka, npr. jabuka salata sa sjemenkama, tunom i povrćem RUČAK 1: VEČERA: PRIMJER JELOVNIKA DORUČAK 2: domaći namaz od avokada, kuhana šunka, punozrnati tost, sezonsko voće nakon doručka (jagode) pirjane gljive s povrćem i integralno­m rižom, radić i rikula salata, voće nakon ručka (ananas) DORUČAK: kvinoja pripremlje­na na mlijeku od badema i jagode avokado tost s bijelim grahom i rajčicama juha voćni smoothie s dodatkom spiruline RUČAK 2: PRIMJER JELOVNIKA RUČAK: DORUČAK: omlet od jaja, špinat, mahunarke po VEČERA: UŽINA: od leće i cvjetače izboru VEČERA 2: pečene paprike s mladim kozjim sirom i sjemenkama - voda i nezaslađen­i čaj RUČAK: VEČERA: DODATNI OBROK: salata od zelene salate i lososa mljeveno meso, grah, miješano povrće pečena jaja s mahunarkam­a IZMEĐU OBROKA

© PressReader. All rights reserved.