BAKO, DJEDICE, AJMO NA KUPANAC - ZDRAVO JE!

Sjedenje je jedan od uzroka povišenog krvnog tlaka i porasta masnoća u krvi pa tako dugoročno šteti zdravlju srca.

Također, ako se premalo krećemo, slabe mišići cijeloga tijela i opada funkcija kukova. Ovo su samo neki od razloga zašto biste se trebali pokrenuti. A kako biste više uživali - povedite unuke - dobrobit će biti obostrana. Djeca će manje vremena provoditi uz ekrane, za što je dokazano da utječe na pojavu pretilosti, a samim time i na razne bolesti u starijoj dobi. Lijepo vrijeme iskoristite za planinarenje. Odaberite neku jednostavnu rutu koju ćete i vi i djeca lako savladati. Osim što ćete poraditi na fizičkoj kondiciji, pritom možete razvijati maštu te ih podučiti o raznolikom biljnom i životinjskom svijetu. Uberete li jestive plodove, kasnije ih možete pripremiti kod kuće nema ničeg slađeg od pite sa šumskim jagodama. Imate li mogućnosti, otiđite na plivanje i uživajte u igri u plićaku.

Ako su vam za igru i druženje dostupni samo obližnji gradski parkovi, izvadite bicikl iz spremišta i otiđite u vožnju. Samo pola sata vožnje, nekoliko puta tjedno, čuva srce, smanjuje razine loših masnoća u krvi i čuva pokretljivost zglobova. A kad se umorite, rasprostrite dekicu i uživajte u pikniku s unucima.

PLIVANJE Dobro je za cijelo tijelo, a u igri s djedom i bakom djeca se lakše rješavaju straha od vode.

ČITANJE Da biste ih odmaknuli od ekrana, čitajte im najdražu bajku pa o njoj kasnije razgovarajte.

CRNI PETAR Društvene igre su sjajan način da uživaju u uspjesima, ali i nauče nositi se s porazima.

BICIKLIRANJE Prevezite se do muzeja ili parka pa proširite znanja o prirodi i društvu.

U PLANINE Idealne su za bijeg od vrućina. U šetnji im otkrivajte stare legende ili crtice iz povijesti.