Bicikliram na posao i ne pijem tablete za tlak

KORAK DO ZDRAVLJA Zavod za javno zdravstvo u Međimurju nagrađuje ljude koji na posao idu pješice ili biciklom

Svake godine sudjelujem u akciji ‘Pješke ili biciklom na posao, druženje i rekreaciju’. Inače do posla i nazad bicikliram 10 kilometara, kaže Mirjana Tišler (51) iz Kotoribe.

U prošlogodišnjoj akciji prešla je 180 kilometara, odnijela prvu nagradu i dobila novi bicikl.

- Inače bicikliram do posla, a ne samo kad je kampanja. To mi dobro dođe za zdravlje. Da kucnem u drvo, bez obzira na godine nemam kroničnih zdravstvenih problema, a mnogo ljudi moje generacije pije tablete za tlak - kaže te dodaje kako bicikliranjem na posao uštedi i na gorivu te tako spaja ugodno s korisnim. - Kampanja funkcionira tako da u prijavnici za prijeđene kilometre treba navesti svjedoka. Meni je to bila šefica, koja zna da svaki dan bicikliram na posao, za što mi treba 20-ak minuta - kaže. Već 12 godina zaredom Zavod za javno zdravstvo Međimurske županije u suradnji s Gradskim bazenima “Marija Ružić” organizira zdravstvenu akciju “Pješke ili biciklom na posao, druženje i rekreaciju” kako bi potaknuli ljude na fizičku aktivnost. U početku se akcija odnosila samo na zaposlene, no prošle godine mogli su sudjelovati i umirovljenici i rekreativci. Kampanja traje tri tjedna, od 9. do 29. rujna.

PRVA NAGRADA JE BICIKL

Sudionici trebaju barem tri dana u tjednu pješačiti ili voziti bicikl u svrhu putovanja na posao ili rekreacije. Minimalno vrijeme tjelesne aktivnosti je dva i pol sata tjedno. Tijekom svakog tjedna pješaci trebaju napraviti barem 10 kilometara, a biciklisti 40. Svatko samostalno bilježi broj prijeđenih kilometara ili broj sati tjelesne aktivnosti, a na kraju prijavljuju rezultate u Zavod, koji organizira izvlačenje i dodjelu nagrada. Nude se nagrade za pet mjesta: bicikl, sportski sat, sportska jakna, biciklistička kaciga i aparat za mjerenje koraka.

- Kako je jedna od prepreka za redovitom tjelesnom aktivnošću nedostatak vremena, kroz ovaj projekt nastojimo potaknuti i uvjeriti ljude da putovanje do posla mogu iskoristiti kao priliku za unapređenje svog zdravlja, a uz to štede novac i čuvaju okoliš od onečišćenja ispušnim plinovima automobila - kaže Renata Kutnjak Kiš, dr. med., specijalist epidemiologije i voditeljica Djelatnosti za javno zdravstvo i promicanje zdravlja u Zavodu za javno zdravstvo Međimurske županije. Od samih početaka do danas ukupno se prijavilo 1200 ljudi.

- Redovita tjelesna aktivnost ima ogroman potencijal u unapređenju zdravlja te prevenciji, liječenju i rehabilitaciji brojnih bolesti i stanja. Ona umanjuje rizike od kardiovaskularnih bolesti, moždanog udara, povišenog krvnog tlaka, šećerne bolesti, bronhalne astme, osteoporoze, nekih vrsta raka te depresije, usporava napredovanje Alzheimerove bolesti i drugih oblika demencije. Pomaže kod stresa i anksioznosti te doprinosi održavanju primjerene tjelesne težine - napominje liječnica.

HRVATI MALO VJEŽBAJU

Prema mjerenjima Eurobarometera iz 2017. godine, 76 posto ispitanika starijih od 15 godina u Hrvatskoj rijetko ili nikad ne vježba, a 66 posto ispitanika rijetko ili nikad ne koristi bicikl u svrhu transporta.