Tamna strana stresa

RASPAD SISTEMA Kad nervoza preuzme kontrolu, ljudi više puše, loše spavaju i gube interes za seks

Među 150.000 ispitanika iz 140 zemalja koji su sudjelovali u istraživanju Instituta Gallup o sreći, 55 posto Hrvata reklo je da su dan ranije bili zabrinuti, a 48 posto bilo je pod velikim stresom.

- Iako pri spomenu stresa najprije pomislimo na situacije koje se mogu povezati s nesrećom, izvor stresa može biti svaka nova situacija koja zahtijeva veliki prilagodbeni napor - kaže mr. sc. Darko Sambol, profesor psihologije s magisterijem ekonomije.

Kad se osjećamo da smo pod prijetnjom, dodaje, otpuštaju se kemijski spojevi koji uzrokuju fizičke promjene u tijelu, kao što su ubrzani puls i disanje te suhoća usta. A ako smo dulje prisiljeni reagirati na stres, može doći do razvoja tjelesne ili emocionalne bolesti, pojašnjava. Postoje tri faze stresa, pri čemu se u trećoj mogu javiti i zdravstveni problemi. Prva je faza mobilizacije u kojoj tijelo u trenutku nekog stresnog događaja pokreće obrambene mehanizme kao reakciju. U toj fazi se ubrzava rad srca, raste krvni tlak, počinje lučenje adrenalina, jače reagiramo i bude se sva osjetila.

VERBALNA AGRESIJA

Slijedi faza otpora, u kojoj se prilagođavamo na stres. Tijelo otpušta kortizol, podiže se razina šećera u krvi, pojačano otpušta inzulin i oslobađaju masne kiseline te započinje njihova ubrzana razgradnja.

U trećoj fazi zbog dugotrajnog odupiranja dolazi do iscrpljenja. Javlja se kronični umor, slabe nam mentalne funkcije, javljaju se tjeskoba i potištenost. To je faza u kojoj raste sklonost prema bolestima, a ako potraje predugo i u toj se fazi nastavi izloženost kroničnom stresu, raste i rizik od ozbiljnih zdravstvenih problema, upozoravaju. Ljudi koji su pod kontinuiranim i prevelikim stresom često postaju zaboravljivi, ne mogu se koncentrirati, a u donošenju odluka mogu postati brzopleti ili neodlučni. Često su stalno umorni i bezvoljni. Među simptomima koji se često razvijaju su napetost, živčanost, razdražljivost, apatija, tuga i depresija. Jedna od čestih reakcija je i verbalna, pa i fizička agresija prema drugima, jer imamo osjećaj da nas “nitko ne razumije”.

POSTAJEMO DESTRUKTIVNI

Često se smanjuje ili povećava apetit, te se pojavljuju razni oblici destruktivnog ponašanja, kao što su pojačano pušenje, pijenje alkohola i uzimanje droga. Jedan od čestih simptoma je i problem sa spavanjem, od moguće nesanice, nemirnog i isprekidanog sna pa do prekomjernog spavanja. Čest je i nedostatak seksualne želje, kao i nezainteresiranost za svakodnevne obiteljske aktivnosti.