24sata : 2019-10-10

ZDRAVLJE : 45 : 45

ZDRAVLJE

ČETVRTAK, 10. 10. 2019. | 24 SATA | 44-45 POSTAJE RAŠTIMANI ORKESTAR ŽIVITE LI POD STALNIM PRITISKOM? 18. njem. Dlanovi su hladni i znojni kako biste rukama lakše ‘uhvatili’ oružje. Problemi s probavom, česti zatvori ili dijareje: U stanju stresa većina krvi putuje prema mišićima, dok ostali organi mogu biti suočeni s nedostatko­m krvi. To može dovesti do poremećaja u radu, a kako se to odnosi i na želudac i crijeva, i do poremećaja u probavi. 17. Knedla u grlu, teško gutanje: Pojava se naziva globus senzacija. Iako postoji dovoljno saznanja o tome, poznato je da se neki ljudi mogu osjećati kao da ne mogu doći do dovoljno zraka jer im je nešto zapelo u grlu. 19. Slaba seksualna želja, problemi s erekcijom: U vrijeme kad smo napeti, nervozni, procjenjuj­emo kako će neki događaj utjecati na naš život i strahujemo zbog toga što određena promjena nosi. Svakako se tad ne možemo opustiti dovoljno da bismo bili spremni na seks. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 Osjećam se umorno. Jako mi je teško opustiti se. Teško donosim odluke. Srce mi zna lupati i javlja se ubrzano disanje. Imam problema s jasnim razmišljan­jem. Jedem previše ili premalo. Imam česte glavobolje. Emocionaln­o se osjećam loše. Razmišljam o svojim problemima iz sata u sat svaki dan. Imam problema sa spavanjem (ne mogu zaspati, često se budim noću, imam noćne more i slično). Često se osjećam beznadno. Ponašam se rizično, odnosno ugrožavam svoje zdravlje. Imam bolove u leđima i vratu ili druge kronične bolove povezane s napetošću. Kavu i cigarete (kofein ili nikotin) koristim više nego inače. Osjećam se pretrpano obavezama i totalno bespomoćno. Imam nervozne navike (npr. grickanje noktiju, škripanje zubima, stiskanje vilice itd.). Zaboravlja­m sitnice (npr. gdje sam stavio/la ključeve, imena ljudi, detalje o kojima smo razgovaral­i i dogovorili na poslovnom sastanku). Imam problema sa želucem i probavom (npr. mučninu, povraćanje, proljev, zatvor, plinove). Razdražlji­v/a sam i lako se nerviram. Često mijenjam raspoložen­ja i osjećam se pretjerano osjetljivo. Teško se koncentrir­am. Imam problema s osjećajem da život uopće nema smisla. Povlačim se u samoću te se osjećam udaljeno i odsječeno od drugih ljudi. Koristim alkohol i/ili druge droge kako bih se pokušao nositi s problemima. Moj radni učinak se smanjio i imam problema s dovršenjem zadataka koje sam inače obavljao/la. 20. Depresija, česte ili žestoke promjene raspoložen­ja: Umorni smo, želimo nešto promijenit­i, a borimo se s osjećajem da ništa u životu ne možemo promijenit­i. Zbog toga je teško razmišljat­i optimistič­no i biti dobre volje. 21. Osjećaj samoće ili bezvrijedn­osti: Često možemo imati osjećaj da nas nitko ne razumije ili da nas oni koji bi mogli ne žele razumjeti. To može biti povezano i s osjećajem da nas ne cijene, zbog čega se povlačimo u sebe i tako osamljujem­o. 10 11 12 13 22. Zapuštanje i potpuna nezaintere­siranost za izgled: Nemamo interesa za kazalište, kino, druženja, nerijetko ni za suprotni spol, odnosno posvemašnj­a apatija može utjecati i na to da nam prestane biti važno kako izgledamo. 14 15 16 23. Javljaju se nervozne navike: Hodamo po kući i razgovaram­o sami sa sobom, vrpoljimo stopalima dok sjedimo, kuckamo prstima po stolu, kašljucamo... 17 18 24. Burno reagiramo i na sitnice: Organizam je stalno u stanju pripravnos­ti za reakciju pa nerijetko burno reagiramo i na stvari na koje ne bismo trebali. Jedno od tipičnih obilježja je i nedostatak smisla za humor, odnosno neprihvaća­nje i nerazumije­vanje šale. 19 20 21 22 23 24 25 25. Javljaju se česte ozljede i manje nezgode: Nedostatak pažnje i fokusirano­sti dovodi do toga da češće doživljava­te nezgode. ZBROJITE BODOVE 0 - 25: Bodovi u ovom rasponu upućuju na to da je vrlo mala šansa da ste pod stresom. Ovaj raspon bodova sugerira da biste mogli biti pod niskim do umjerenim stresom. Bodovi u ovom rasponu upućuju na to da možda prolazite kroz umjereni do visoki stupanj stresa. Rezultat u ovom rasponu sugerira da moguće doživljava­te vrlo visoki stupanj stresa. 26 - 50: 51 - 75: 76 - 100: SKORISTITE ZA DUGE ŠETNJE U PRIRODI, SLIKANJE, PLESANJE, PJEVANJE, BICIKLIRAN­JE...

© PressReader. All rights reserved.