Da biste potrošili bombone trebate trčati čak 50 minuta

ŠEĆER JE NAJGORI Kalorije u slatkišima i gaziranim pićima povećava šećer koji uništava jetru, bubrege, mozak i gušteraču, kaže dr. Manja Prašek

Ako na hranu i piće proizvođači napišu koliko sadrže kalorija te koliko tjelovježbe je potrebno da bi se te kalorije sagorjele, ljudi će se odlučiti za zdravije prehrambene obrasce.

Dodatno, unijet će barem 200 kalorija manje na dan ako su svjesni kalorijske vrijednosti hrane koju jedu, tvrde britanski znanstvenici sa Sveučilišta Loughborough. Proveli su studiju u kojoj su popularne čokoladice, napitke i čips označili kalorijskom vrijednošću te su istaknuli koliko je tjelovježbe potrebno da se ta energija sagori. Kalorijsku vrijednost u tim namirnicama povisuje količina šećera, a šećer zapravo djeluje na sve organe u tijelu. – Kad hrana uđe u tijelo, šećer je prvi koji će se iz probavnog sustava ubaciti u krvotok. Pretvara se u glukozu koja služi za energiju. Ako imamo dovoljno vlastitog inzulina, taj će se šećer sagorjeti u stanicama. No ako imamo inzulinsku rezistenciju ili manjak inzulina, višak šećera ostaje u stanicama i veže se za bjelančevine na opni stanice te ostaje u međustaničnoj tekućini. Višak se pretvara u masno tkivo koje se taloži u području trbuha, oštećuje krvne žile i sve sustave u našem organizmu - pojašnjava prim. dr. mr. sc. Manja Prašek, predsjednica Zagrebačkog dijabetičkog društva.

UNIŠTAVA SE GUŠTERAČA

Ako je šećer u krvi stalno na visokoj razini, uništava živčane završetke koji zbog toga postaju slabije osjetljivi te ne provode osjet boli i druge osjete. Stanice otporne na inzulin

tad jetra propada i gubi funkciju, kaže Manja Prašek

potiču gušteraču na pretjeranu proizvodnju inzulina, pa nastaje začarani krug u kojem proizvodnja nikad ne uspije dosegnuti zadovoljavajuću razinu.

POZDRAVLJA INICIJATIVU

Time se iscrpljuje gušterača, što vodi do njezina otkazivanja i pojave dijabetesa. Ističe kako se takve promjene mogu izbjeći smanjenim unosom hrane i redovitom tjelovježbom, pa stoga pozdravlja inicijativu koja bi vodila do posebnog načina označavanja namirnica. – Kad bi ljudi bili svjesni koliko trebaju trčati ili hodati da sagore energiju iz jedne čokoladice ili gaziranog pića, sigurno bi odgovornije pristupali hrani i pazili što jedu, a time bi se sigurno smanjio broj metaboličkih poremećaja i bolesti koje proizlaze iz debljine - rekla je.

“ZBOG POVEĆANOG STVARANJA GLUKOZE NA JETRI SE TALOŽE MASNE STANICE, A TO VODI DO MASNE JETRE’