Kupka od Epsomove soli pomaže kod tjeskobe i oporavka od treninga
DOBROBITI Korisna je i za njegu stopala, ublažavanje bolova i nesanicu
Jedna od najčešćih primjena Epsomove soli je dodavanje iste u toplu kupku koja onda pomaže ublažiti bolove u mišićima ili općenito bol i nelagodu.
Fitness trener David Chesworth preporučuje klijentima kupke od Epsomove soli za oporavak nakon treninga. - Nakon vježbanja korist od Epsomove soli dolazi od magnezijeva sulfata. Magnezij regulira ravnotežu elektrolita koja je potrebna za regulaciju kalcija i apsorpciju kalija. U slanoj kupki magnezijevi ioni oslobađaju se u vodi, što može pomoći tijelu da potroši glukozu i mliječnu kiselinu, a pruža i olakšanje od boli, upala i grčeva u mišićima kaže David. Prema Rhondi Mattox, liječnici za psihijatriju i neurologiju, Epsomova sol je jedan od alata koji može biti koristan za pacijente s brojnim stanjima, uključujući i anksioznost.
Zajedno s tjeskobom, dr. Mattox svojim pacijentima koji se bore s nesanicom ili drugim tegobama vezanim za spavanje preporučuje kupke od Epsomove soli. Naime, otkrila je da oni koji redovito primjenjuju Epsomove slane kupke tvrde da se osjećaju smirenije, opuštenije i da lakše padaju u san. I opet, čak i ako je to zbog placebo učinka, a ne zbog stvarne apsorpcije magnezija, ona to i dalje smatra dobrim.
- Kao liječnik želim da moji pacijenti bolje spavaju i da ih manje boli. Ako kupke mogu pomoći u opuštanju mišića, smanjenju stresa i mogu biti izvrstan dio noćnog rituala prije spavanja koji ih priprema za sjajan san s manje boli, onda ću im uvijek preporučiti ovakve kupke s malo Epsomove soli - kaže dr. Mattox. Kupka od Epsomove soli dobra je i za njegu stopala te ublažavanje bolova.