Pad temperature: Izbjegavajte kavu, alkohol i vježbu

Stigla je najavljivana promjena vremena, a temperature su pale i za 10 stupnjeva Celzijevih. Iako je osvježenje mnogima dobro došlo, ovakva drastična promjena može nepovoljno utjecati na organizam.

Većinu mladih i zdravih ovaj pad temperature neće osobito pogoditi, ali u rizičnoj skupini su mala djeca, stariji ljudi, kardiovaskularni i pulmološki bolesnici te meteoropati. Naime, svaka promjena atmosferskog tlaka, temperature i vlažnosti zraka može nepovoljno utjecati na zdravlje. Vrijeme tako može utjecati i na raspoloženje pa raste rizik od depresije, često se javljaju mučnina, vrtoglavica, glavobolja i migrena te je moguć visok ili nizak tlak. Neki će osjetiti opću tjelesnu slabost, ali i neobjašnjiv umor.

ODGODA FIZIČKIH AKTIVNOSTI

Zbog oscilacija atmosferskog tlaka može doći do promjena u protoku kroz već bolešću sužene krvne žile i nastupa srčanog ili moždanog udara. Zbog toga se kardiovaskularnim bolesnicima tijekom promjene atmosferskog tlaka i vanjske temperature zraka savjetuje da odgode fizičke aktivnosti koje nisu neophodne, dok se ne smire vremenske prilike.

NEMOJTE MIJENJATI TERAPIJU

Važno je i uzimati propisanu terapiju, a u slučaju tegoba moraju se javiti svom liječniku. Važno je i odjenuti se prikladno za temperaturu zraka koja je aktualna, a rizične skupine bi, tijekom promjene vremena, trebale izbjegavati fizičke napore. Pijte dovoljno tekućine kako ne biste dehidrirali, a dobro je i prilagoditi prehranu. Jedite laganiju hranu. Pozornije pratite parametre češće izmjerite tlak, puls i šećer kako bi liječnik procijenio treba li prilagoditi terapiju. Nju nikako ne treba mijenjati na svoju ruku. Nisu pošteđeni ni oni koji pate od čestih migrena i glavobolja. Pripaziti moraju i dijabetičari. Padom

temperature se krv zgrušnjava pa je teže pratiti promjene u razini šećera u krvi. Oni s reumatoidnim artritisom osjećat će jače bolove, a oni s astmom imat će većih problema s disanjem zbog promjena u atmosferskom tlaku. Naime, zbog pada tlaka zglobovi se rastežu. Puni su živčanih završetaka pa osjećamo bol. Promjene bi mogli osjetiti i astmatičari. Tijekom naglog pada temperature astmatični napadaji nerijetko se javljaju radi vlage u zraku ili zbog više koncentracije peludi koju donese olujno nevrijeme.

Osim što hladi zrak, ono hladi i dišni sustav pa može doći do poteškoća s disanjem.

Osim što treba pripaziti na prehranu, dobro je izbaciti i alkohol te izbjegavati kofein. Umjesto jutarnje kave, popijte šalicu zelenog čaja.