OJAČAJTE IMUNITET ZDRAVOM DOZOM SNA

Ako želite ojačati imunološki sustav, usvojite nekoliko zdravih navika, a možete početi s kvalitetnim snom. Vrijeme je da imunitet postavite kao prioritet. San je ključan za mozak, srce i imunološki sustav, stoga je imperativ spavati. Potrebno je barem sedam do osam sati sna noću, za prosječnu odraslu osobu. Za dobar san važni su mračna soba, svježi zrak i izbjegavanje kofeina. (em)