Nema brojenja kalorija - samo porcije u određenoj količini i hrana koja se ne smije jesti. Uvođenje dva dijetna dana postaje dugoročna prekretnica u životnom stilu, a gubi se želja za lošom hranom

Dijeta od koje niste gladni i koja vam ne zabranjuje ništa, lagana je za provođenje, a klinički je dokazano da je učinkovita. yvuči predobro da bi bilo istina? No vodeći britanski medicinski stručnjaci osmislili su takvu dijetu i ona doista postoji. Naziva se dvodnevnom dijetom (2-Day Diet). h ne samo to. nd te će se dijete svatko osjećati mlađe i ujedno značajno smanjiti rizik obolijevanja od raka dojke i drugih vrsta karcinoma, srčanih bolesti, dijabetesa tipa 2, pa čak i demencije. Što je najvažnije, ne iziskuje svakodnevno mučenje i brojenje kalorija. hstražili smo tu dijetu i načela prema kojima funkcionira. jljuč je u dva dana u tjednu, kad morate srezati na minimum unos ugljikohidrata i to, prema mogućnosti, uvijek trebaju biti dva ista dana. sada treba jesti proteine (riba, meso, jaja) i povrće, ali ne i složene ugljikohidrate (krumpir, kruh, tjesteninu). nstale se dane može bez ograničenja uživati u zdravoj mediteranskoj prehrani. Dvodnevna dije- ta zvuči kao sveti gral za one koji se beskonačno bore s kilogramima, bezuspješnim dijetama, jo-jo učinkom... No taj način prehrane nije samo nešto zahvaljujući čemu možete dobro izgledati, nego je u pitanju oblik vrlo učinkovite prevencije teških bolesti. Autori te nove revolucionarne dijete su dijetetičarka dr. Michelle Harvie i profesor onkologije sony Howell koji zajedno vode rveučilišni centar za prevenciju raka dojke u Manchesteru. ounih su sedam godina provodili istraživanja i osmišljavali dijetu koja bi bila učinkovita, a lagana za provođenje. ueć postojeća istraživanja pokazuju da 40 posto onih koji provode poznate, tradicionalne dijete doista i izgube kilograme, ali ih samo 20 posto zadrži smanjeni broj kilograma nakon godinu dana. No dvodnevna dijeta ima mnogo bolje pokazatelje - čak 6T posto ljudi koji su je se pridržavali izgubili su kilograme, a nisu povratili staru težinu. ooznato je otprije da višak kilograma ima veze i s rizikom od raka, pa dvodnevna dijeta svakako i u tom smislu znači boljitak za zdravlje. Na prvi se pogled dvodnevna dijeta može činiti jednakom svim ostalim dijetama, ali je zapravo vrlo različita. nstale dijete nalažu restrikciju kalorija u dva različita dana u tjednu (često taj unos hrane mora biti manji od T00 kalorija, što je vrlo teško izdržati mnogima), a ostale dane dopuštaju neograničenu prehranu svim namirnicama (što često poništava učinak onih dana kad se jede manje). Dvodnevna dijeta izričito traži da se prehrana bez složenih ugljikohidrata uvijek provodi u dva ista dana u tjednu. hzaberete li ponedjeljak i utorak, onda neka svaki tjedan to budu ti isti dani. ookazalo se da je to mnogo učinkovitije od razdvajanja dana. iednako tako dvodnevna dijeta ne određuje točan broj kalorija koji se smiju unijeti tijekom određenih dana - postoji samo popis namirnica koje se ne smiju jesti. Jednostavan plan prehrane za pet nedijetnih dana tu dijetu prije svega čini dugoročnom prekretnicom u životnom stilu. svorci dijete uključili su vrlo širok spektar namirnica koje se mogu jesti dok se dijeta provodi. bijeli se program bazira na restrikciji složenih ugljikohidrata, jer je