Odabirom zdravih, ali slatkih namirnica vrlo lako možete napraviti primamljive, ukusne i istodobno niskokalorične deserte. Ipak, količinu deserata koju ćete pojesti morate ograničiti na samo jednu porciju na dan...

ndricanje od slatkiša jedno je od najtežih prehrambenih žrtvovanja na koje pristajemo zbog zdravlja, ali i zbog vitke linije. maša nam svijest uporno pokušava nametnuti ‘‘veliko ne’’ prema slatkim namirnicama, međutim psiholozi tvrde kako je upravo ono što nam se zabranjuje zapravo‘‘najslađe’’. rtoga, ako rafinirani šećer zamijenite prirod- 200 g brašna od cjelovitihvitih žitarica P žlica praška za pecivo P00 g šećera 250 grama nemasnog grčkog jogurta 50 ml ulja P50 ml djelomično obranog mlijeka sok i korica jednog limuna 3 jaja, odvojiti žumanjke i bjelanjke P00 g borovnica Zagrijte pećnicu na P80 stupnjeva. rtavite brašno, prašak za pecivo i šećer u veliku posudu i napravite ulegnuće u sredini. hstucite u drugoj zdjeli jogurt, ulje, mlijeko, ribanu limunovu koricu i sok, i žumanjke. tbacite unutra i borovnice. t zasebnoj zdjeli napravite snijeg od bjelanjaka. tlijte mješavinu s jogurtom u zdjelu s brašnom i lagano miješajte dok se sve ne ujednači. ma kraju unutra umiješajte snijeg od bjelanjaka. hzlijte sve u posudu za pečenje. Pecite 30 minuta. nim zaslađivačima iz, na primjer, žitarica, deserti mogu biti itekako zdravi i ukusni. sakve je deserte istodobno i vrlo jednostavno pripremiti, a njihovi prirodni i cjeloviti sastojci neće narušiti vaše zdravlje. nkružite se voćem, ali ipak izbjegavajte veće količine ananasa i grožđe, koji sadrže mnogo šećera. hzbjeći treba i čest unos voća poput šljiva, višanja ili brusnica jer ono u većoj mjeri sadrži kiseline koje nisu dobre za organizam. Preferirate li grickalice pojedite šaku sušenih jabuka, orašastih plodova i izbjegavajte kesten.