Tjelesna aktivnost može suzbiti razvoj bolesti
30 minuta tjelovježbe pet dana u tjednu smanjuje rizik od zaraznih bolesti
uzroka smrti od bolesti COVID-19), na funkcioniranje imunosnog sustava i na ishod cijepljenja. Ta su saznanja važno otkriće za potencijalno djelovanje i reakciju na pandemije u budućnosti, kažu znanstvenici.
Na temelju šest odvojenih istraživanja u kojima je sudjelovalo više od pola milijuna sudionika, pokazalo se da tridesetminutna tjelesna aktivnost, pet dana u tjednu, smanjuje rizik od obolijevanja i smrtnog ishoda od zaraznih bolesti za 37 posto. Otkriveni su i pouzdani dokazi po kojima redovita tjelesna aktivnost jača imunosni sustav. Imunoglobulini (antitijela) proteinske su molekule koje stvara imunosni sustav kao reakciju na ulazak neke strane supstancije u organizam (antigena). Pet je razreda imunoglobulina: IgA, IgM, IgG, IgE i IgD. IgA stvara se na sluznici intestinalnog i respiratornog trakta. Sekretorni IgA nalazi se u sekretima bronha, crijeva, znoju, suzama i kolostrumu te štiti intestinalni i respiratorni trakt od virusnih infekcija. Dakle, riječ je o antitijelima koja prekrivaju sluznicu naših pluća i ostalih dijelova organizma u koje mogu prodrijeti virusi i bakterije. Redovita tjelesna aktivnost povećava i broj CD4+T stanica koje su odgovorne za uzbunjivanje imunosnog sustava na napad 'izvana' i na reguliranje njegove reakcije na bakterije i viruse. U nasumičnim kontroliranim ispitivanjima pokazalo se da su cjepiva bila učinkovitija ako su se davala nakon provedbe programa fizičke aktivnosti. U fizički aktivne osobe zamijećena je čak 50 posto veća vjerojatnost da će nakon primanja cjepiva razviti veći broj antitijela u odnosu na nekoga tko nije fizički aktivan. U fizički aktivnih ljudi rjeđe se razvijaju pretilost, dijabetes te respiratorne i kardiovaskularne bolesti. Epidemiološke su studije pokazale da osobe koje pate od spomenutih stanja teže podnose COVID-19 i ostale respiratorne zarazne bolesti. Ne treba zaboraviti ni da tjelesna aktivnost smanjuje stres i kronične upale, što opet utječe na manju vjerojatnost razvoja infekcija s fatalnim ishodom. Većina smrtnih slučajeva zbog koronavirusa i upale pluća rezultat su nekontroliranog upalnog odgovora organizma.
Pokazalo se da su cjepiva bila učinkovitija ako su se davala nakon provedbe pro
grama fizičke aktivnosti
n