Uspjeh i neuspjeh, naša ili tuđa odgovornost?

Poštovani profesore, imam prijateljicu koja je uvijek tužna i nezadovoljna. Kada god razgovaram s njom, shvaćam da za svaku situaciju traži krivca u drugima i kako vjeruje da je sve stvar sreće. Ne znam kako joj objasniti da može biti bolje, kako postoji način da sama poduzme akciju i preuzme kontrolu nad svojim životom i ostvari svoju sreću. Zašto neki ljude ne žele čuti i preuzeti odgovornost za svoj život?

Mirela

Uspjeh i neuspjeh možemo atribuirati stvarima koje su pod našom kontrolom ili silama izvan svojeg utjecaja. Koju orijentaciju izaberete, imat će utjecaja na svoj dugoročan uspjeh. Ova orijentacija poznata je kao „mjesto kontrole“(locus kontrole). Psiholog Julian Rotter proučavao je kako stavovi i ponašanje ljudi utječu na ishode u njihovim životima. Utvrdio je da postoje razlike u stupnjevima kako pojedinci doživljavaju odgovornost za posljedice svojih akcija. Ljudi koji imaju vanjsko mjesto kontrole, poput vaše prijateljice, vjeruju da su posljedice njihova ponašanja kontrolirane srećom, sudbinom, drugim moćnim ljudima... Ljudi koji imaju unutarnje mjesto kontrole vjeruju da su posljedice njihova ponašanja pod kontrolom vlastita ponašanja. Kako se formira mjesto kontrole? Rotter je smatrao da su djeca prema svojim akcijama različito nagrađivana. Ta naučena i generalizirana očekivanja demonstriraju se u unutarnjoj ili vanjskoj kontroli ponašanja. Prednosti unutarnjeg mjesta kontrole: • Puno rade na osobnom usavršavanju, znanju, vještinama i potencijalima • Znatiželjni su, vole istraživati i trude se utvrditi zašto su stvari ispale kako su ispale • Češće se uključuju u aktivnosti koje će unaprijediti njihovu situaciju • Motivirani su i poduzetniji u nastojanju da ostvare ciljeve i uspjeh • Uvjerljiviji su i češće imaju aktivniju ulogu u politici • Rijetko su ovisni o cigaretama, manje su pod stresom i općenito su zdraviji jer vjeruju da imaju veću kontrolu nad zdravljem pa se zato zdravije hrane, više vježbaju i izbjegavaju potencijalne nesreće... Slabosti jakog unutarnjeg mjesta kontrole: Ljudi s jakim unutarnjim mjestom kontrole imaju tendenciju biti jako orijentirani na postignuća i oni oko njih mogu imati osjećaj da su „pregaženi“ili „povrijeđeni“. U situacijama bez njihove kontrole mogu se osjećati nekompetentni ili neučinkoviti. Tada postaju anksiozni, neurotični i depresivni. Ako imate jako unutarnje mjesto kontrole, obratite pažnju na tuđe osjećaje, inače ćete djelovati arogantno, ljudi vas neće simpatizirati i nerado će raditi s vama. Kako preuzeti osjećaj kontrole nad svojim životom? Savjetujem da pomognete svojoj prijateljici da napravi sljedeću vježbu. 1. Uzmite komad papira i olovku i zapišite prošle uspjehe i neuspjehe. Razmislite što je dovelo do uspjeha i neuspjeha, što je bilo pod vašom kontrolom, a što nije. Što možete promijeniti u ponašanju, akcijama i razmišljanju da sljedeći put povećate kontrolu nad situacijom? 2. Shvatite da uvijek imate izbor i mogućnost promijeniti svoju situaciju. Ne činiti izbor također je izbor, vi birate da drugi ili događaji odluče umjesto vas. 3. Postavite ciljeve za sebe, poduzmite akciju, pratite rezultate, budite fleksibilni i, ako ne postižete željene rezultate, mijenjajte ponašanje i akcije. 4. Osnažite vještinu donošenja odluka i rješavanja problema i bit ćete samopouzdaniji s povećanim osjećajem kontrole nad situacijom. 5. Obratite pažnju na svoj unutarnji govor. Kad čujete da si govorite stvari poput „nemam izbora“, „ništa ja tu ne mogu“, podsjetite se da uvijek imate izbor. 6. Kada se osjećate zarobljeni, napravite listu mogućih akcija. Procijenite opcije, odaberite najbolju i sačuvajte ostale kao alternativne opcije.

Psiholog Julian Rotter je smatrao da stavovi i ponašanje ljudi utječu na ishode u njihovim životima. Kako se formira njihovo“mjesto kontrole”?