Hranom protiv
Ugljikohidrati vas čine tromima, riba, povrće i voće daju potrebnu snagu
Toliko željeno proljeće vrlo čest prati i njegov ne tako željeni suputnik – umor. Usporenost, neispavanost, nizak tlak, sklonost prehladama i infekcijama, alergije na bilje i pelud te nečista i blijeda koža tek su neki od simptoma koji prate promjenu godišnjeg doba.
Nije bolest, ali je problem
Proljetni umor, kako medicina naziva ovakvu skupinu simptoma, nije bolest, no može zadati poprilično tegoba u svakodnevnim obavezama, na poslu, školi, učenju... Nipošto nije riječ o bolesti, već proljetni umor opisuju kao utjecaj dugotrajne zime na bioritam jer smo se za hladnih zimskih mjeseci
Svježe namirnice i samoniklo bilje tretirajte što kraće ili ih jedite sirove
i tamnijeg doba godine lošije hranili, manje kretali, boravili u presuhim grijanim prostorima ... Promjene tlaka koje prate dolazak toplijeg dijela godine i oscilacije u temperaturama zraka ne idu na ruku onima s oslabljenim imunitetom, sklonima depresiji, a posebno ih teško podnose meteoropati kojima će trebati dvostruko više energije da “prehodaju” dan. Uzimanje nadomjestaka za hranu, čemu je sklono sve više ljudi, nije pravo rješenje jer nudi privremeno “krpanje” stanja organizma. Prihvatljivije rješenje nalazi se u pravilnom i korisnom odabiru namirnica koje će pomoći oživljavanju usnulog organizma, ubrzati metabolizam, osvježiti, hidratizirati i osnažiti tijelo. Za početak “pospremite” organizam i riješite se toksina koji su se nakupili. Prvi korak na putu k tome su namirnice čistači, a riječ je o samoniklom bilju.
Samoniklo bilje – lijek
Šparoge, koje ovo proljeće prati i nepopularna mjera naplaćivanja 50 lipa po komadu, najbolje su što možete pripremiti jer će očistiti krvotok, bubrege i mjehur, sjajan su diuretik i obiluju aminokiselinama blagotvornim za živčani sustav. Divlja mlada kopriva koju možete ubrati bez naknade odlična je za variva, čajeve, juhe, a možete je priprema- ti kao špinat. Preporučuje se svima kojima nedostaje željeza. Pokušajte što manje termički obrađivati proljetne namirnice jer tako gube dragocjene vitamine. Pokušajte pripremati smoothieje s voćem i žitaricama te probioticima, frape ili krem-juhe u blenderima, što će ujedno uštedjeti vrijeme. Ovako će se znatno ublažiti simptomi proljetnog umora uz, dakako, neizbježnu tjelesnu aktivnost. Ako niste pobornik vježbanja, odaberite šetnju, vožnju biciklom ili na posao odite pješice umjesto automobilom. Više kretanja, šetnje i disanja neophodno je kako bi kisik neophodan za revitalizaciju duha i tijela ušao u organizam. Vratit će vam se i boja u lice te popraviti ten.