Jóga. Bio. Video
Klíčová třetí sezona v NHL čeká hokejistu Pavla Zachu. Aby se co nejlépe připravil na průlom mezi hvězdy, zkusil nové tréninkové metody.
Karel Knap hokejový reportér MF DNES
rozevlátých 80. letech se životní styl mnoha borců v NHL řídil spíš heslem sex, drogy a rock’n’roll. Patřily k nim bujaré večírky, nedbalá životospráva, divoké rebelie, hromadné bitky i bláznivé výsledky 12:9 či 10:6.
Současná éra v nejslavnější hokejové lize světa je o dost upjatější. Vyznačuje se především ryzí profesionalitou. Ne že by se sportovci proměnili v totální šprty, roboty nebo mnichy, kteří se straní veškerých světských požitků. V klubech se však až s vědeckou úzkostlivostí dbá na sebemenší drobnosti.
Český útočník Pavel Zacha například v rozhovoru pro MF DNES popisuje, co všechno podstupuje, aby se prosadil v New Jersey Devils a potvrdil věštby znalců, které ho v červnu 2015 vynesly až na šesté místo draftu.
Jeho příprava by se dala vyjádřit mottem: Jóga, bio a video.
V jedenadvaceti stihl nastoupit už ke 139 zápasům v NHL, což je vskutku úctyhodná suma. Zároveň si ale sám představoval, že v nich posbírá víc než 51 bodů (16+35).
V létě 2019 mu vyprší platnost nováčkovské smlouvy, a tak si v následujícím ročníku, který začíná 3. října, může svými výkony zažádat o co nejštědřejší podmínky v novém kontraktu.
I proto o prázdninách nějak zvlášť nehýřil.
„Hned po sezoně jsem letěl domů za rodinou a strávil pět týdnů v Liberci a ve Velkém Meziříčí,“líčí. „Pak jsem se vrátil do Ameriky a s výjimkou jednoho víkendu na Floridě jsem v New Jersey tři měsíce trénoval.“
Co pro vás znamenala dovolená v Česku?
Po napínavém play off jsem se v domácí pohodě skvěle odreagoval. Mám tři malé synovce. Jsem rád, že jsou mé dvě sestry spokojené, že se jim dobře daří. Viděl jsem, jak si užívají každý den, jakou radost přinášejí děti. Hokejový život je super, ale rodina je v životě nejdůležitější. Bylo parádní, že jsem na ně letos měl víc času než loni.
Jinak jste léto pojal hlavně pracovně?
Zase jsem makal na zimáku Prudential Center pod dohledem kondičních trenérů Devils, společně s naším gólmanem Kinkaidem. Cítím se fyzicky výborně. Zlepšil jsem se v kondičních testech, takže jsem spokojený.
Nač jste se nejvíc zaměřil?
Na sílu a rychlost. Na akceleraci a krátké kroky. Změnil jsem stravu, shodil jsem oproti loňskému září sedm kilo – z 99 na 92. Podkožního tuku mám poprvé jen okolo devíti procent. Trenéři chtěli, abych se dostal pod deset. Výzvu jsem splnil.
Jakpak se má dril projevit na ledě?
Liga se pořád zrychluje. Upravil jsem jídelníček, díky čemuž mám víc energie, kterou na 82 zápasů v základní části potřebuju. Ráno se probudím a necítím únavu.
Co jste přestal jíst?
Částečně jsem vyřadil maso. Žádné fast foody, žádná cola a sladké limonády. Dávám si hodně saláty a ryby, piju vodu. Týmový specialista na výživu mi radí, jak poznat kvalitní potraviny. Takže když jdu do obchodu, snažím se nakupovat v bio kvalitě. Hodně jídel jsem si sám připravoval doma, což mi pomohlo.
Ono už k prosazení v NHL nestačí jenom poctivě makat na tréninku, že?
Nikdy mě nenapadlo, na jakých drobnostech se bude bazírovat. Naši veteráni říkají, že se všechno čím dál víc rozebírá. My centři se u videa podrobně připravujeme na buly, studujeme finty a zvyklosti soupeřů. Ta úroveň je neskutečná. A nejen v klubu.
Co máte na mysli?
Můj agent Patrik Štefan má videokouče, který mi po každém zápase posílá sestřihy mých důležitých momentů a akcí – třeba právě vhazování nebo řešení gólových šancí. Podívám se na ně a pak se o nich s Patrikem bavím.
Zač vás vlastně Devils po minulé sezoně chválili a co vám vytýkali?
Byli spokojení s mou hrou v obranném pásmu, s napadáním a držením puku. Naopak chtějí, abych se víc soustředil na útok. Na střelbu. Pokud chci hrát přesilovku, musím se víc drát do zakončení. Vždycky jsem spíš vytvářel šance ostatním, ale teď bych to měl víc brát na sebe. Potřebuju se víc prosazovat individuálně.
Jak moc vám a Devils záleží na bodech za branky a asistence, kterých jste zatím sbíral méně, než se čekalo?
Určitě jsou důležité. Třeba při vyjednávání o smlouvě, která mi po téhle sezoně končí. Ale nejde jenom o ně. Záleží na statistikách při vhazování nebo na hodnocení plus/minus. Chtějí, abych byl užitečný při bránění i útočení, v oslabení i přesilovkách. Chtějí, abych byl všestranný a aby se proti mě soupeřům těžko hrálo.
Nikdy mě nenapadlo, na jakých drobnostech se bude bazírovat. U videa se třeba připravujeme na buly, studujeme finty a zvyklosti soupeřů.
Jak naléhavě vnímáte skutečnost, že si výkony v příštích měsících můžete zajistit výhodné podmínky v dalším kontraktu s Devils?
Vzal jsem ji jako motivaci v letním tréninku. Dřel jsem, abych byl perfektně připravený. Když teď začínají zápasy, snažím se tyhle myšlenky vyhodit z hlavy, abych se soustředil na hokej a užíval si sezonu v NHL. Nechci se zbytečně stresovat. Když navážu na závěr minulého ročníku, budu mít dobrý pocit ze hry a budu spokojený.
Loni na podzim jste dočasně vypadl ze sestavy. Z krize jste se postupně dostal. Vrátilo se vám sebevědomí?
Kouč mi dával víc šancí – v oslabení i přesilovkách. Viděl jsem, že mi věří, což mi psychicky pomohlo. Nebál jsem se něco provést s pukem, vyvézt ho nebo nějak hezky přihrát. Problém byl v mé hlavě. Mentálně se musím zlepšit.
I proto jste se dal na jógu?
Bavil jsem se o ní s Patrikem. Hodně hráčů v Devils ji dělá. Taky cvičí pilates. Díky dýchání a protažení se po trénincích trošku uklidním. Posílím tělesné jádro, které je v hokeji hodně důležité. Meditace mi zase pomáhá při soustředění, takže se letos cítím mnohem líp. Kdo se v NHL chce prosadit, prostě musí dělat věci navíc.
Kde se józe věnujete?
Nejdřív jsem si zašel na pár lekcí. Teď už sám chodím do speciální místnosti v posilovně v domě, ve kterém bydlím. S meditací mi radí kamarád, jeden právník. Říkal, že mu změnila život, tak jsem ji taky zkusil.
Chystáte se na svou pátou sezonu v zámoří, na třetí v NHL. Cítíte se jistěji, když už nejste zelenáč?
Vždycky jsem si při postupu na novou úroveň potřeboval chvilku zvykat. Připadá mi ale, jako bych teprve nedávno začal naplno hrát NHL. Každopádně je fajn, když můžu jako jeden z prvních vyjít z autobusu nebo z letadla. Že nemusím čekat na mazáky, což je prima. Jsme mladý tým, mám v něm kamarády. Dobře znám náš herní systém i trenéra. Kdyby mi v patnácti, když jsem hrál v Liberci za dorost, někdo nabídl, že strávím tři sezony v NHL, bral bych to všemi deseti.
S kým se v mužstvu nejvíc přátelíte?
Nemám problém s nikým. Loni jsem ve stejné budově bydlel s Hischierem a Colemanem, jezdili jsme spolu na tréninky. Teď se sem přemístili bek Severson a Švéd Bratt – právě Jesper je asi můj nejlepší kámoš, zrovna teď spolu sedíme v autě cestou z oběda. Máme podobné zájmy. Dělí nás jenom tři patra. Nedávno jsem mu pomáhal při stěhování. Pamatuju si, jak mně zase pomohl mazák Vernon Fiddler, když jsem sám byl zelenáč. Tak jsem rád, že jsem to někomu mohl oplatit.
Jak se těšíte na blížící se přípravný zápas ve švýcarském Bernu a úvodní mač NHL ve švédském Stockholmu proti Edmonton Oilers?
Těším se hodně. Bude to nezapomenutelný zážitek. Hodně našich kluků nikdy nehrálo v Evropě. Já jsem v Bernu nastoupil k prvnímu zápasu za dospělé – v European Trophy za Bílé Tygry, tenkrát proti Tavaresovi, který válel ve Švýcarsku při výluce v NHL. Bude pro mě výjimečné Nadějná generace krajanů bojuje o pozice v NHL. V jaké situaci se ve svých klubech nacházejí? Hotová superstar. Znalci se přou, zda v sezoně překoná 90 bodů. Vítěz Stanley Cupu by se konečně rád chytil v první či druhé lajně. Má nový kontrakt i jistý flek v týmu, v přípravě dal San Jose dva góly. Čeká se na jeho průlom. Měl by hrát druhého centra Devils. Flyers ho z kempu poslali na farmu. V zámoří je nováčkem. Má úžasnou šanci. Senators začali přestavbu od samých základů. Tvořivý zadák na prahu NHL. Už letos by se v ní mohl zabydlet. Další nadaný bek. Nebude-li v sestavě hned, brzy do ní pronikne. Hurricanes s ním v této sezoně najisto počítají, má hrát i přesilovky. Blýskl se trefou proti Flyers, Rangers hodlají sázet na mladé. Red Wings též přestavují soupisku, kanonýra vyzkoušejí v NHL. Nejspíš začne v AHL. Potřebuje přivyknout zámořskému stylu.