Opravdu? Jak moc na sobě může pesimista zapracovat?

Není úplně možné „přeprogramovat“pesimistu tak, aby se z něj stal životní optimista. Existují však vědecky ověřené postupy, kterými lze úroveň optimismu zvýšit. Mluvíme o programu naučeného optimismu. Předně musí člověk sám chtít něco změnit, sebepoznání a motivace jsou tady hodně důležité. Extrémní pesimista by si měl uvědomit, že pokud si nechá v mysli nekontrolovaně rozběhnout negativní myšlenky, ovlivní to nejen jeho pocity, ale skrze ně také chování, vztahy s druhými lidmi a v dlouhodobějším měřítku i tělesné zdraví.