Co s tím můžeme udělat?

Je potřeba si negativní myšlenky uvědomit a zakročit dříve, než spustí kaskádu nepříznivých reakcí. Existují tři hlavní způsoby, jak s tím něco udělat. Zaprvé, začněme se sebou diskutovat. Někdy se totiž soudíme příliš přísně. Proti kritickému hlasu, který nám říká, co vše jsme nezvládli, je zapotřebí postavit hlas smířlivý, laskavý, který nám připomene, co se podařilo.