ER DU PÅ KUR?

Aktiv Træning (Denmark) - - SPIS & TRAEN -

Vil du ta­be dig, er det selv­føl­ge­lig en god idé at ska­e­re ned på kul­hy­dra­ter­ne i di­ne må­l­ti­der. Det ga­el­der dog ik­ke må­l­ti­der­ne før og ef­ter tra­e­ning.

Så me­get kul­hy­drat skal du ha­ve pr. mi­nut, du har tra­e­net: Ro­li­ge tu­re og styr­ke­tra­e­ning: 0,25 gram Mo­de­rat kon­di­tions­tra­e­ning: 0,5 gram Højin­tens kon­di­tions­tra­e­ning: 1-1,5 gram

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.