DE FI­RE BED­STE STYRKEØVEL­SER TIL LØ­BE­RE

Aktiv Træning (Denmark) - - 10 LØBEFAELDE­R, DU SKAL UNDGÅ -

Som lø­ber skal du gå ef­ter styrkeøvel­ser, der tra­e­ner de sto­re mus­k­ler i lår, bag­lår, bal­ler og la­eg­ge. Op­lag­te øvel­ser er: 1 Squats, 2 lun­ges, 3 ben­pres, 4 ha­el­løft. Løft så tungt, som din tek­nik til­la­der, og lav 3 se­ri­er af 5-8 gen­ta­gel­ser.

Newspapers in Danish

Newspapers from Denmark

© PressReader. All rights reserved.